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鰹のたたき 万能タレ
薬味たっぷりのタレです。ちょっと生臭い鰹でも、これなら大丈夫！切って混ぜるだけなので
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材料：
ニンニク みじん切り、しょうが みじん切り、ネギ(小ネギ) みじん切り、みょうが み
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アレンジで簡単うまし⭐鰹のタタキの漬け丼
※更新2019.08.04⭐祝⭐つくれぽ10突入！！
市販のタタキをちょっと濃厚に味
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材料：
鰹のタタキ、生姜、酒、醤油、みりん、青ネギ、しそ、白ごま、海苔、ごま油
カツオのたたき●おろしポン酢丼
市販のカツオのたたき活用レシピ。ごはんの上に大根おろしをのせ、切り身をならべた後ポン
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材料：
かつおのたたき、ごはん、大根、ねぎ(小口切り)、生姜(チューブ)、ポン酢
かつおのたたき●シンプルな漬け丼
市販のカツオのたたき活用レシピ。切り身にをタレに漬けてあたたかごはんにのせていただき
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材料：
かつおのたたき、ごはん、刻み海苔、しょう油、みりん、酒、にんにく(チューブ)、生姜(
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：クックパッド 管理栄養士
監修：細川モモ×ROSH
