のレシピ

23品

簡単!金糸カボチャの豆乳グルトマヨサラダ

by 美ボディ美肌食研究所
カリウム、葉酸、ビタミンAが豊富な金糸カボチャなので、老化、高血圧、便秘、免疫力など ...
材料: 金糸カボチャ、人参(千切り)、きゅうり(千切り)、豆乳マヨ レシピID : 4536 ...

高血圧対策☆根菜いっぱい酢豚

by あげママ
ケチャップでまろやか美味しい子どもも喜ぶメニューです。
材料: 豚ひき肉、パン粉、卵、塩胡椒、牛乳、オイスターソース、サツマイモ、かぼちゃ、レンコン ...

疲労や高血圧予防に!麻婆かぼちゃ春菊

by ダイエッターゆきまま
春菊の栄養を食べ合わせで向上です。風邪をひいている人には、痰がきれやすくしたり咳を止 ...
材料: 挽肉、春菊、カボチャ、玉ねぎ、エリンギやシメジや舞茸、にんにく、生姜、味噌、ウスター ...

*高血圧に*南瓜のガーリックソテー*

by ゆうゆう0221
簡単に出来る南瓜のソテーです。ガーリック、ハーブソルトが合います。ドレッシングをかけ ...
材料: 南瓜、オリーブオイル、ハーブソルト、ガーリックパウダー、黒こしょう、粉チーズ、パセリ ...

減塩でもしっかり風味♪カボチャのゴマ和え

by 新潟県阿賀野市役所☆
高血圧症の予防・治療には、減塩が欠かせません。塩分量を減らして、ゴマの風味をいかした ...
材料: カボチャ、白すりごま、しょうゆ、みりん、砂糖

簡単☆鶏むねそぼろとかぼちゃの煮物

by ハル☆ヒナタ
南瓜はビタミン類が豊富で、風邪・ガン・老化予防、冷え性、体力回復、貧血、前立腺肥大、 ...
材料: かぼちゃ、鶏むね肉、砂糖、めんつゆ、エリースイート(砂糖)、減塩醤油、みりん、清酒、 ...

高血圧にも◎♪新玉ねぎの水なしカレー☆ミ

by mi7ch
高血圧対策抜群の、新玉ねぎと野菜を使った水なしカレー♪材料は全て使いきり☆玉ねぎが甘 ...
材料: 新玉ねぎ、人参、かぼちゃ、挽き肉、ルー(中辛~辛口)、サラダ油

ハーブ風味の鶏ハンバーグ かぼちゃ添え

by ダイエットプラス
塩分控えめレシピ。胸肉は高タンパク、低脂肪で高血圧予防におすすめです。かぼちゃにはビ ...
材料: ★鶏胸ひき肉、★パン粉、★全卵、★牛乳(パン粉用)、★玉葱(みじん切り)、★バジル( ...

缶詰め使用(南瓜と小豆の簡単煮)高血圧

by リカ&チャコ
今日は冬至(*^-^)栄養価の高い南瓜と小豆を食べて今年もあと少し頑張りましょう。小 ...
材料: 南瓜、茹で小豆缶、☆水(お湯)、☆ほんだし、☆醤油

♪かぼちゃとお豆さんの健康サラダ♪

by ura681225
コレストロール、ダイエット、高血圧が気になる?イヤイヤかれこれ重症な、うちの家族(^ ...
材料: かぼちゃ、豆(柔らか蒸しサラダ豆)、玉ねぎ、砂糖、だしの素、塩、こしょう、マヨネーズ