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かんたん★きのこの豆乳スープ
豆乳をたっぷり使った、優しい味のクリーミーなスープ。たんぱく質も摂れて、体も暖まりま
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材料：
きのこ類、ハム(またはベーコン)、油、豆乳、水、コンソメ(顆粒)、胡椒
小松菜コーンしめじのミルクスープ
牛乳でほっこりミルクスープ♡シチューよりもあっさり、でもオイスターソースでコク。
洋
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材料：
小松菜、コーン、しめじ、●水、●コンソメキューブ(顆粒コンソメなら小2)、●オイスタ
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きのこのサンラータン風スープヌードル
鍋ひとつで湯切りの必要なし。ゆで汁に溶け出た豆のだしにきのこの旨味を加えて。自然にと
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材料：
ZENB NOODLE、水、たまご、お好みのきのこ、しょうゆ、酢、ラー油、こしょう、
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たもぎ茸とトマトとアボカドのスープ
「幻のきのこ」「ダシキノコ」などとも言われているちょっと珍しく栄養価の高いたもぎ茸と
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材料：
たもぎ茸、玉ねぎ、ミディトマト、アボカド、茹で海老（お好みで）、無添加コンソメ顆粒、
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きのことごぼうのクリームスープパスタ
ごぼうの風味が食欲そそる！
きのこたっぷり具沢山スープ。
食物繊維たっぷりでヘルシー
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材料：
しめじ、しいたけ、ごぼう、ディターリリーシ（他のショートパスタでもOK）、ベーコン（
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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「きのこスープ」の献立
2020.11.16 あたたか豆乳スープ
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他3品
牛肉のわさび醤油炒めとかぼちゃスープ
(3品)
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ほうれん草しめじ☆牛肉…
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監修：エノテカ
監修：クックパッド 管理栄養士
