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のレシピ
21品
きのこ大量消費で作り置き
たーくさんのきのこを安売りでゲットしたら炒めて保存しておきましょう！そのままでもアレ
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材料：
しめじ、しいたけ、エリンギ、まいたけ、えのき、オリーブオイル又はサラダ油、めんつゆ、
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きのこ大量消費！やみつき万能きのこマリネ
炒める必要も寝かす必要もなし！レンジでチンで大量のきのこを一気に調理できます！
材料：
えのき、しめじ、椎茸、舞茸、塩胡椒、ビッグシェフさっぱり塩ドレッシング、ごま油、白ご
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きのこをデミグラスソースの味付けで
きのこの大量消費レシピです。デミグラスソースを薄味にする事で、きのこを副菜として沢山
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材料：
しいたけ、しめじ、バター、おからパウダー、★コンソメキューブ、★ケチャップ、★ウスタ
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市販ルウで簡単！蓮根ときのこの和風カレー
きのこ大量消費！
たまには和風カレーもいい♪
◎れんこん皮剥き、隠し味コツ付き◎
材料：
れんこん、しめじ、えのき、ツナ、水、市販カレールウ、濃縮めんつゆ、固形コンソメの素、
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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