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米ステーキハウスの温菜スピナッチサラダ★
アメリカのステーキハウスの絶品ほうれん草サラダをさっぱりアレンジ★ビネガーの香り閉じ
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材料：
サラダほうれん草(普通のでもOK、5-7cmくらいにカット)、新玉ねぎ(スライス)、
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りんごと春菊のハニーマスタードサラダ
春菊は生でもおいしくいただけます。りんごとくるみで歯ごたえをプラスした、春菊サラダで
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材料：
りんご、春菊の葉、くるみ、粒マスタード、はちみつ、オリーブ油、レモン汁、塩
キャベツ・サラダチキン♪ナッツサラダ
加熱されたキャベツに、サラダチキン・クルミ入りで、食べごたえのあるサラダです(о´∀
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材料：
キャベツ、サラダチキン(ID:5793560)、クルミ(塩分不使用)、★ポン酢、★き
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くるみ香味だれの豚しゃぶサラダ
さっぱりとした爽やかな味わいの、冷たい豚しゃぶサラダ♪
みょうがや大葉との相性も抜群
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材料：
豚しゃぶしゃぶ用肉、くるみ（ロースト）、たまねぎ、薬味ねぎ、みょうが、大葉、かいわれ
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まろやか♡かぼちゃと胡桃のサラダ
胡桃の佃煮が入ったかぼちゃのマヨネーズサラダ
コクがあって沢山食べられます！
材料：
かぼちゃ、きゅうり、胡桃、マヨネーズ、タルタルソース(キューピー)、オリーブオイル、
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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「くるみ サラダ」の献立
胡桃サラダ＆トーストでブランチ
(6品)
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朝食に☆胡桃チーズトー…
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血液サラサラ☆レタ…
他4品
豚レバーのカレー揚げ＆胡桃サラダで晩ご飯
(6品)
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豚レバーのカレー揚げ
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天才になれるかも！…
他4品
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：エノテカ
