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【炊飯器で】自家製熟成黒ニンニクの作り方
ゆっくり炊飯器で自己熟成した黒ニンニクは白ニンニクの数十倍の抗酸化作用があり美容と健
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材料：
ニンニク、ガーゼ、竹籠（炊飯器に入る物）、保温できる炊飯器
ランチ早食い必須の方に1カップで完全食★
忙しい職場で早くランチを摂る事が出来ます。栄養価も高く腹持ちも良いです。
材料：
玄米お粥、米麹、水、黒にんにく、干し生姜スライス、昆布、小さい魚冷凍干物、にぼしいり
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調理時間
- 5分以下
- 10分以下
- 20分以下
- 30分以下
カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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