のレシピ

23品

蒟蒻米で簡単♡ダイエットチーズリゾット

by 海賊女帝♡
ダイエット中なのにチーズリゾットが味わえます♩ 蒟蒻米と豆乳でヘルシーに♡
材料: 蒟蒻米 (炊いてあるもの)、★水、★豆乳、★コンソメ (顆粒)、スライスチーズ、塩胡 ...

蒟蒻米で簡単♡ダイエットトマトリゾット

by 海賊女帝♡
お水なし!トマトの水分だけで作ったトマトリゾット 蒟蒻米でヘルシーに(^^)♡
材料: トマト、蒟蒻米 (炊いてあるもの)、コンソメ (顆粒)、ケチャップ、塩胡椒

キャベツと鶏のささみのミルクリゾット

by M19age
ボリューミーなのにヘルシー! お気に入りのダイエット飯!!
材料: こんにゃく(板or糸)、鶏のささみ、キャベツ、ご飯、牛乳(低脂肪or普通の牛乳)、塩 ...

リゾット 低カロリー♡

by YUI♡寒いなぁ
ヘルシー 低カロリーです!
材料: 粒こんにゃく、ご飯、キャベツ、玉ねぎ、トマト缶、水

菜の花と海老の粒こんにゃくリゾット

by トレテスのこんにゃく
季節の野菜を使ったヘルシーなリゾット。菜の花のほろ苦さと粉チーズの相性もバッチリです ...
材料: 粒こんきらり、むき海老、菜の花、たまねぎ、塩、こしょう、バター、粉チーズ、オリーブオ ...

おでんのつゆで作った濃くと旨味のリゾット

by choco3☆
黒糖を入れておでんを煮込み、残ったつゆで作った 濃くと旨味のだしのきいた簡単美味しい ...
材料: おでんの残りつゆ、水、ご飯、おでんの残りの大根、" こんにゃく、" ちくわ、人参、ア ...

キノコとミルクのダイエットリゾット

by ところてんの伊豆河童
旬のきのこをた~っぷり使用したリゾット! 乾燥こんにゃく米を使うと粘りを抑えられてプ ...
材料: 乾燥こんにゃく米、無洗米、玉ねぎ、しめじ、にんにく、粉チーズ、白ワイン、塩、コンソメ ...

こんにゃくざんまいリゾット

by 海マリ
今回はウィンナーで作成
材料: こんにゃくざんまい、水、ニンニク、塩コショウ、ケチャップ

押し麦とこんにゃく米のネバネバリゾット

by komutatata
お米を使わずダイエット中でも嬉しいヘルシーリゾットです。押し麦で満腹感が増しますよ~
材料: 押し麦、こんにゃく米、ひじき、シメジ、山芋、納豆、オクラ、水、塩、だしの素

こんにゃく米で焼き豆乳リゾット

by komutatata
リゾットをドリア風に焼いてみました。こんにゃく米を使い更にヘルシーに~。ダイエット中 ...
材料: ID :1317140 の缶詰2個でクラムチャウダー、こんにゃく米、ピザ用チーズ