のレシピ

520品

玄米こんにゃく ご飯

by Yumiusa2
ダイエットに玄米。 さらにかさましでこんにゃく! 冷凍して解凍したとき玄米だけより ...
材料: 玄米、糸こんにゃく

甘辛こんにゃく入りもち麦ご飯

by 道新ポケットブック
食物繊維を含むもち麦やこんにゃくを加えることで、血糖値の上昇が緩やかになります。ビタ ...
材料: コメ、もち麦、こんにゃく(黒)、ニンジン、サヤインゲン、A・だし汁(かつおだし)、A ...

納豆とこんにゃく(おでん)のヘルシーご飯

by まめこぞう
納豆とおでんのこんにゃくを使って、ヘルシー混ぜご飯
材料: 納豆、納豆のたれ、こんにゃく、ご飯、海苔

こんにゃく米としらすの混ぜご飯

by ところてんの伊豆河童
しらすを混ぜたおにぎりは、しみじみ美味しい!こんにゃく米でカロリーオフ!体の為にお弁 ...
材料: こんにゃく米を混ぜて炊いたご飯、しらす、生姜、サラダ油、塩

低糖質☆こんにゃく混ぜご飯

by sonore
こんにゃくの臭みが出ないように、お酒で炒め、ほんのり味をつけてます。他のおかずの味を ...
材料: こんにゃく(糸)、温かいご飯、しょうゆ、酒、だしの素

ご飯が進むこんにゃくと豚肉味噌炒め

by tenten1968
ご飯が進みます!辛いのがお好きな方は 調味料に豆板醤を少し足してください
材料: こんにゃく、シメジ、長ネギ、豚肉、☆みりん、☆酒、☆赤味噌、☆しょうゆ、☆砂糖

こんにゃくガパオ風ライス

by 群馬県・ぐんまちゃん
群馬名物のこんにゃくと、たくさんの野菜が入った色どりの良いガパオ風ライスだよ。
材料: こんにゃく、玉ねぎ、パプリカ(赤)、ピーマン、卵、米、にんじん、ひき肉(豚)、ナンプ ...

ダイエット✳こんにゃくライス✳糖質制限

by アナスタシア
糖質制限でお米を減らしている方、物足りない時に、こんにゃくでかさ増ししましょう。 市 ...
材料: こんにゃく

ダイエット用 コンニャクご飯

by ramu_4649
ご飯をコンニャクでかさ増ししました。 目指せ!ダイエット~(*^^)v
材料: 米、しらたき

ダイエットにこんにゃく炊きこみご飯

by マシャまめ
ダイエットに最適な炊きこみご飯です
材料: 人参、糸こんにゃく、お米、醤油、酒、塩、シーチキン、乾燥ひじき、水
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