のレシピ

153品

こんにゃく米で五目炊き込みご飯!

by ところてんの伊豆河童
こんにゃく米を使ったダイエットバージョンの炊き込みご飯です。これ1品で栄養豊富で食物 ...
材料: 米、こんにゃく米(伊豆河童)、油揚げ、人参、ごぼう、舞茸、干し椎茸、だし汁、酒、みり ...

こんにゃく米で王道チャーハン!

by ところてんの伊豆河童
こんにゃく米を入れると、パラパラとした本格的な仕上がりに。カロリーもダウンして嬉しい ...
材料: 炊いたこんにゃく米、卵、焼き豚、青ネギ、鶏がらスープの素、塩、胡椒、サラダ油

こんにゃく米の美味しい炊き方

by ところてんの伊豆河童
クセがなく、プチプチ食感が美味しいので、ダイエットの強い味方になること間違いなし!!
材料: こんにゃく米、米、水

ダイエット✳こんにゃくライス✳糖質制限

by アナスタシア
糖質制限でお米を減らしている方、物足りない時に、こんにゃくでかさ増ししましょう。 市 ...
材料: こんにゃく

こんにゃく米のシンガポールライス

by ところてんの伊豆河童
たっぷりの香味野菜が食欲をそそります。 シンポ—ルライスには、パラリとしたこんにゃく ...
材料: 米、こんにゃく米(伊豆河童)、水、鶏がらスープの素、鶏胸肉、塩、酒、醤油、酢、生姜、 ...

こんにゃく米でライスサラダ

by ところてんの伊豆河童
食物繊維たっぷりで美容に効果的! 女性にオススメのパワーサラダです。
材料: きゅうり、干しエビ、チーズ、こんにゃく米(伊豆河童)、醤油、オリーブ油、酢、塩コショ ...

こんにゃく米のぱっかんおにぎり♡

by ところてんの伊豆河童
お弁当やホームパーティーにもピッタリ! こんにゃく米でヘルシーで個性的なおにぎりを披 ...
材料: 米、こんにゃく米(伊豆河童)、のり、明太子、クリームチーズ、パセリ、水

雑穀入りこんにゃく米のドライカレー♪

by ところてんの伊豆河童
ついつい沢山食べてしまうメニューも、こんにゃく米なら安心!雑穀を入れて炊くと、食感に ...
材料: 合いびき肉、玉ねぎ、トマト、にんにく、サラダ油、カレールー、醤油、塩コショウ、米、こ ...

ダイエット用 コンニャクご飯

by ramu_4649
ご飯をコンニャクでかさ増ししました。 目指せ!ダイエット~(*^^)v
材料: 米、しらたき

こんにゃく米のきりたんぽ風

by おとうふタイシ
糸こんにゃくと米でつくる餅は驚きのうまさ!カロリーオフもできますよ!
材料: 糸こんにゃく、米、みそ、みりん、にんにく(すりおろし)
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