のレシピ

162品

超簡単!鯖缶で和風こんにゃく米チャーハン

by コフトン
鯖の旨味がこんにゃく米に広がる低糖質ヘルシーチャーハンです!
材料: こんにゃく米、鯖の水煮缶、冷凍舞茸(お好きなきのこ類でどうぞ)、冷凍青ねぎ、濃口醤油 ...

こんにゃく米のダイエットピラフ

by ところてんの伊豆河童
こんにゃく米で糖質オフメニュー!! ダイエットの味方、鶏胸肉とブロッコリーも一緒に炊 ...
材料: こんにゃく米(伊豆河童)、鶏胸肉、玉ねぎ、人参、ブロッコリー、水、チキンコンソメ、塩 ...

こんにゃく米のダイエットクッパ

by ところてんの伊豆河童
野菜もたっぷり摂れて満足感もあるこんにゃく米を使用したクッパ! 焼肉のサイドメニュー ...
材料: こんにゃく米(伊豆河童)、白菜、玉ねぎ、人参、水、鶏がらスープの素、塩、コショウ

最強の腸活ごはん★こんにゃくライス

by レクチンフリー食
粒状こんにゃくのみで、どんなおかずにも合う!最強の腸活スーパー主食!咀嚼回数も増え、 ...
材料: 乾燥粒こんにゃく『粒こんきらり』、水

蒟蒻米を炊きました

by ibuneko
糖質オフのダイエットの為、お米が食べれなかったので蒟蒻米と一緒に!
材料: 米、蒟蒻米、水

こんにゃく米としらすの混ぜご飯

by ところてんの伊豆河童
しらすを混ぜたおにぎりは、しみじみ美味しい!こんにゃく米でカロリーオフ!体の為にお弁 ...
材料: こんにゃく米を混ぜて炊いたご飯、しらす、生姜、サラダ油、塩

こんにゃく米のミルクリゾット

by ところてんの伊豆河童
簡単なのにとっても美味しい! 子供に人気の1品です♪ こんにゃく米のプリッとした食感 ...
材料: こんにゃく米を混ぜて炊いたご飯、牛乳、玉ねぎ、ハム、チキンスープの素、とろけるチーズ ...

こんにゃく米で王道チャーハン!

by ところてんの伊豆河童
こんにゃく米を入れると、パラパラとした本格的な仕上がりに。カロリーもダウンして嬉しい ...
材料: 炊いたこんにゃく米、卵、焼き豚、青ネギ、鶏がらスープの素、塩、胡椒、サラダ油

こんにゃく米で五目炊き込みご飯!

by ところてんの伊豆河童
こんにゃく米を使ったダイエットバージョンの炊き込みご飯です。これ1品で栄養豊富で食物 ...
材料: 米、こんにゃく米(伊豆河童)、油揚げ、人参、ごぼう、舞茸、干し椎茸、だし汁、酒、みり ...

こんにゃく米の美味しい炊き方

by ところてんの伊豆河童
クセがなく、プチプチ食感が美味しいので、ダイエットの強い味方になること間違いなし!!
材料: こんにゃく米、米、水
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