のレシピ

158品

こんにゃく米としらすの混ぜご飯

by ところてんの伊豆河童
しらすを混ぜたおにぎりは、しみじみ美味しい!こんにゃく米でカロリーオフ!体の為にお弁 ...
材料: こんにゃく米を混ぜて炊いたご飯、しらす、生姜、サラダ油、塩

蒟蒻米を炊きました

by ibuneko
糖質オフのダイエットの為、お米が食べれなかったので蒟蒻米と一緒に!
材料: 米、蒟蒻米、水

こんにゃく米のミルクリゾット

by ところてんの伊豆河童
簡単なのにとっても美味しい! 子供に人気の1品です♪ こんにゃく米のプリッとした食感 ...
材料: こんにゃく米を混ぜて炊いたご飯、牛乳、玉ねぎ、ハム、チキンスープの素、とろけるチーズ ...

こんにゃく米で王道チャーハン!

by ところてんの伊豆河童
こんにゃく米を入れると、パラパラとした本格的な仕上がりに。カロリーもダウンして嬉しい ...
材料: 炊いたこんにゃく米、卵、焼き豚、青ネギ、鶏がらスープの素、塩、胡椒、サラダ油

こんにゃく米で五目炊き込みご飯!

by ところてんの伊豆河童
こんにゃく米を使ったダイエットバージョンの炊き込みご飯です。これ1品で栄養豊富で食物 ...
材料: 米、こんにゃく米(伊豆河童)、油揚げ、人参、ごぼう、舞茸、干し椎茸、だし汁、酒、みり ...

玄米こんにゃく ご飯

by Yumiusa2
ダイエットに玄米。 さらにかさましでこんにゃく! 冷凍して解凍したとき玄米だけより ...
材料: 玄米、糸こんにゃく

こんにゃく米の美味しい炊き方

by ところてんの伊豆河童
クセがなく、プチプチ食感が美味しいので、ダイエットの強い味方になること間違いなし!!
材料: こんにゃく米、米、水

ダイエット✳こんにゃくライス✳糖質制限

by アナスタシア
糖質制限でお米を減らしている方、物足りない時に、こんにゃくでかさ増ししましょう。 市 ...
材料: こんにゃく

こんにゃく米のシンガポールライス

by ところてんの伊豆河童
たっぷりの香味野菜が食欲をそそります。 シンポ—ルライスには、パラリとしたこんにゃく ...
材料: 米、こんにゃく米(伊豆河童)、水、鶏がらスープの素、鶏胸肉、塩、酒、醤油、酢、生姜、 ...

こんにゃく米でライスサラダ

by ところてんの伊豆河童
食物繊維たっぷりで美容に効果的! 女性にオススメのパワーサラダです。
材料: きゅうり、干しエビ、チーズ、こんにゃく米(伊豆河童)、醤油、オリーブ油、酢、塩コショ ...
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