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千切りdeジュリアンスープ
千切スープはジュリアン「女性の髪」スープなスピーディーdeバリエーション豊かなスープ
材料：
えのき、ゴボウ「根菜」、玉ねぎ、ニンジン、もやし、油、醤油 味噌、みりん、お酒、だし
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簡単☆千切りごぼうのぱりっと唐揚げ☆
超簡単☆5分でできておつまみにもおかずにもおやつにもなるごぼうの唐揚げです♪ぜひ試し
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材料：
冷凍千切りごぼう、☆片栗粉、☆鶏ガラスープの素、☆塩胡椒、サラダ油
せんぎり大根の炊き込みごはん
せんぎり大根の具だくさん炊き込みご飯です☆食感もお楽しみ頂けますよ！【旬食べる Mi
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材料：
米、せんぎり大根、乾しいたけ（水で戻す）、鶏もも肉、油揚げ、ごぼう、にんじん、ねぎ、
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土ゴボウできんぴら煮♪食物繊維たっぷり！
土が付いたまま、ゴボウを頂いたので、細い千切りから挑戦！美味しくできました。
材料：
土ゴボウ、人参、さつまあげ、シイタケ、糸こん、ゴマ油、醤油、砂糖、酒、炒りゴマ、七味
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
「ごぼう 千切り」の献立
牛蒡と人参の肉巻中心の夕食_150303
(3品)
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せん切りごぼうとにんじ…
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＊簡単♪きのこのピ…
他1品
ゴボウと豚肉の味噌炒め
(6品)
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ゴボウと豚肉の味噌炒め
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茹でキャベツの☆薬…
他4品
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：クックパッド 管理栄養士
監修：西邨マユミ
