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ごぼうサラダ♪簡単マヨネーズなし
食物繊維・葉酸を含むゴボウ♪レチノールを含む人参♪根菜類がお腹に優しい♪サッパリ炒め
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材料：
ごぼう、人参、ピーマン、春雨(乾燥)、ごま油、オリゴ糖、塩、オリーブオイル、ごま油、
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【常備菜】簡単☆めんツナごぼうサラダ
節約レシピ☆めんツナを使うので簡単！
明太子のピリッとした味がごぼうとマヨネーズとよ
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材料：
ごぼう、メンツナ缶（明太子+ツナ）、マヨネーズ、ドライパセリ
マヨごぼうサラダ
材料：
ごぼう、にんじん、白いりごま、マヨネーズ、白すりごま、しょうゆ、砂糖、酢、砂糖、塩
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
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１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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