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164品
春菊のごま味噌マヨサラダ【作り置き】
春菊のほろ苦さに、濃厚な特製だれとかつお節が効いてやみつきに。レシピは2人前ですが1
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材料：
春菊、★味噌・砂糖、★マヨネーズ・いりごま(白)、★かつお節
❤ごま味噌マヨの野菜炒め❤
冷蔵庫の在庫整理(笑)余った野菜とちょっとのお肉を自家製ごま味噌マヨネーズソースで炒
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材料：
鶏肉、塩こしょう、ごま油、チューブショウガ、チューブにんにく、キャベツ、人参、椎茸、
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ブロッコリーとハムのごま味噌マヨサラダ
話題入り感謝☆つくれぽ20件☆塩茹でしたブロッコリーをささっとあえて1品！ゴマの風味
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材料：
ブロッコリー、ブロックハム（薄切りでも）、◎マヨネーズ、◎白すりごま、◎味噌、◎きび
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とりささみのごま味噌マヨ炒め♪
ごま好きさん必見、鶏ささみに、ねりごま、味噌、すりごまをたっぷり絡め、しっかり味に仕
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材料：
鶏ささみ、☆マヨネーズ、☆コーンスターチまたは片栗粉、●ねりごま、●味噌、●みりん、
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豚肉とピーマンのごま味噌マヨ炒め
味噌とマヨネーズのこってりした味付けでご飯がすすみます♡野菜をたっぷり入れると美味し
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材料：
豚肉、ピーマン、玉ねぎ、にんじん、●しょうゆ、●酒、●片栗粉、ごま油、☆味噌、☆マヨ
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練りごま不要！簡単♪°ごまみそマヨ棒々鶏
味噌とマヨでWのコク！
鶏ムネ肉も電子レンジで加熱するので火を使いません‼
10分で
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材料：
鶏ムネ肉、トマト、レタス、☆味噌、☆マヨネーズ、☆鶏ムネ肉の蒸し汁、☆砂糖、☆ごま油
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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