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カリフラワーご飯のリゾット
色の白さと丸くこんもりとしたラインが特長の徳島県産カリフラワーを使用したレシピです。
材料：
カリフラワー、バター、固形コンソメ、牛乳、生クリーム、パルミジャーノチーズ、塩、酢、
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ツナと卵の混ぜご飯
甘辛く炒めたツナと炒り卵がご飯に合っておかず要らずのおいしさです。冷めてもおいしいの
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材料：
ご飯(今回は玄米ご飯を使用)、ツナ缶(オイルタイプ)、卵、塩、サラダ油、小松菜、酒、
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鮭とじゃがいものみそバター炊きこみご飯
材料：
米、生鮭、塩、じゃがいも、ホールコーン缶、 みそ、 みりん、 酒、 しょうゆ、 塩、
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
殿堂入りレシピ
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：副島モウ
監修：クックパッド 管理栄養士
