のレシピ

49品

ササミ&おからパウダーで鶏団子のタネ

by 飛んでぶー
多分w低糖質だと思うw 低カロリー、節約おかずに(^^) 何でも好きな料理に使って下 ...
材料: ササミ、ネギ青い部分、おからパウダー、卵、酒、塩、胡椒、生姜チューブ

ササミ豆腐オートミールハンバーグ

by Asu2018♡
ごま油の香りが引き立つ、あっさりさっぱりハンバーグです。
材料: 豆腐、ササミ、大豆、玉ねぎ、ウェイパー、紫蘇、卵、豆乳、オートミール、おからパウダー ...

おからパウダー使用!長芋と豆乳のグラタン

by キッチンN
長芋と豆乳のおかげでおからのパサつき無し! トロッフワなクリーミーグラタンです。 ヘ ...
材料: 有塩バター、玉ねぎ、ささみ、オクラ、長芋、ピザ用チーズ、◇無調整豆乳、◇コンソメ顆粒 ...

おからパウダーde簡単天ぷら

by Shimy’s
ダイエット中も食べられるヘルシー天ぷら! おからパウダーなので低糖質、低カロリー。 ...
材料: れんこん(セブンの下処理済みのもの)、ししとう、オクラ、ささみ(胸肉、もも肉でもOK ...
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雑穀入ささみ鶏団子

by ぽこ16256
家族が雑穀米嫌いのため消費。あとダイエット。
材料: 雑穀、ささみ、卵、おからパウダー、酒、しょうが、塩胡椒

おからパウダーでささみの大葉揚げ

by Rionaのおうち飯
ついついいい香りでつまみぐいしちゃう。 片栗粉や小麦粉をおからパウダーに変更しただけ ...
材料: ささみ、大葉、白ワイン無ければ酒*、マヨネーズ*、おろし生姜チューブ*、醤油*、塩コ ...

残り野菜で ごま風味ロゼラーメン!

by love_milk
流行りのロゼラーメン。 ごまの風味を効かせ 具沢山にしてみました。
材料: 辛ラーメン、ごま油、にんにくチューブ、冷蔵庫の残り野菜、ささみ、おからパウダー(小麦 ...

スーパー大麦入りおからパウダーお好み焼き

by 健康王子
この分量で作れば、最少の粉量で形もまとまり、超ヘルシーメニューになります。
材料: バーリーマックス(スーパー大麦)、卵、鶏ササミ、おからパウダー、カツオだしの素、水、 ...

ダイエット♡おからパウダー入ナゲット

by ミセスオリーブ
お子様大好きなナゲットをヘルシーに♡おからパウダーとササミでカロリーダウン♡さらに揚 ...
材料: ササミ、卵、オリーブオイル、おからパウダー、マヨネーズ、薄口醤油、塩、オリーブオイル ...

ダイエット☆ささみ おからパウダー 焼き

by 恐竜mama
カロリーは気になるけど、ささみのフライを食べたくなったときに思いついたレシピです☆ ...
材料: ささみ、塩コショウ、まよねマヨネーズ、おからパウダー
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