のレシピ

12品

玉子、粉不要ダイエットささみフライ

by おいしっぽ
玉子も粉も要らないので、油の吸収が少なくローカロリー! ダイエット中にどうしてもフラ ...
材料: 鶏ささみ、塩、胡椒、ポリ袋、パン粉(細かいタイプ)、ソース

油揚げない梅じそササミフライ風パン粉焼き

by ハートフルキッチン麗
ダイエットレシピ♡ダイエット中は揚げ物厳禁(ノд・。)でも食べたい。ノンオイルでも美 ...
材料: 鶏のささみ、├ 塩、├ こしょう、└ 酒、梅干し(はちみつ梅・減塩梅など)、大葉、味 ...

ダイエット☆ささみ おからパウダー 焼き

by 恐竜mama
カロリーは気になるけど、ささみのフライを食べたくなったときに思いついたレシピです☆ ...
材料: ささみ、塩コショウ、まよねマヨネーズ、おからパウダー

トースターで★糖質制限ささ身フライ

by 柚吹慧
洗い物も少なく、ノンオイルでヘルシーです。 糖質制限ダイエットなどのお供にどうぞ^^
材料: ささ身、高野豆腐、マヨネーズ、塩、胡椒

男めし!ササミフライとアボカドソース

by 男めし!@まさ
アボカドダイエット第三弾。肉の油物がどうしても食べたい!そんな時はコレ♪。ササミで良 ...
材料: ササミ、アボカドソース

ダイエット☆ささみフライ

by ちぃ~ち
揚げないフライで、カロリーカット! 少しさっぱりしすぎなので、チーズでしっとり食べて ...
材料: 鶏ささみ肉、チーズ(ピザ用)、ブラックペッパー、パン粉、油、小麦粉、卵

オイルカット☆揚げないササミフライ

by K2500
2014*07ササミフライ 人気検索で10位に入りました!ありがとうございます! ダ ...
材料: ササミ、○醤油、○酒、○ごま油、○ニンニク、○しょうが、卵、小麦粉、パン粉、サラダ油

簡単 ヘルシー ズボラな、ささみフライ!

by ちゃんぐむ23
ダイエット中でも、フライが食べたい人に、おすすめです!
材料: ☆ささみ、☆塩、こしょう、☆パン粉、☆オリーブオイル

☆のり挟みささみフライ☆

by ルイージン
ダイエット中でもヘルシーにいただけます。
材料: 鶏ささみ、ニコニコのり「極」、梅肉、塩・胡椒、から揚げ粉、サラダ油

ダイエットに!簡単!ヘルシー定食

by あしたのおジョー
ダイエットに!あっという間にできて、お腹も満たされます♪
材料: ○ささみ、○パン粉、○カレーパウダー、○塩こしょう、☆もやし、キャベツ、人参、☆ちく ...