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JK☆さつまいもブレッド弁当♪
パン屋さんで見付けたさつまいもブレッド(^o^)甘くてしっとり美味しい～(^o^)黒
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材料：
さつまいもブレッド、スナップえんどうとウインナーのマヨネーズ炒め、ゴボウサラダ、フラ
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さつまいもと鶏肉の唐揚げネギピーマン塩
さつまいもと鶏肉の薄衣唐揚げにネギとピーマンの塩炒めをふりかけた、秋のヘルシー料理。
材料：
さつまいも、片栗粉、鶏胸肉、塩、黒胡椒、油、生姜、長ネギ、ピーマン赤青、酒、ナンプラ
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鶏胸肉とさつまいものハニーマスタード炒め
鶏胸肉とさつま芋を使用したヘルシー且つボリューミーなハニーマスタードチキンです！
冷
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材料：
さつまいも、鶏胸肉、酒、片栗粉、塩コショウ、サラダ油、✩蜂蜜、✩粒マスタード、✩醤油
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さつまいもとれんこんと鶏胸肉の甘酢炒め
秋の味覚♪下味でお肉柔らか！鶏胸肉の簡単ボリューム満点おかず♡
材料：
さつまいも、れんこん、片栗粉、鶏胸肉、醤油 下味用、酒 下味用、ごま油、砂糖、酢、醤
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とりむねとさつまいもの辛みそ炒め
材料：
とりむね肉、酒、しょうゆ、こしょう、卵白、さつまいも、砂糖、しょうゆ、酢、オイスター
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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「さつま芋 鶏肉 炒め」の献立
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：赤すぐ×クックパッド
監修：クックパッド 管理栄養士
