のレシピ

44品

さばの水煮缶で簡単あったか料理

by みず☆みず
ダイエットに効果がある(?)さばの水煮缶を使って一品料理(^^) 白菜・小松菜と一緒 ...
材料: さばの水煮缶、白菜、小松菜、水、しょうゆ、だしの素

(糖質制限)鯖の水煮缶と大根の鯖大根

by minにゃん
糖質制限ダイエット中、鯖缶ダイエット中におすすめ。
材料: 大根、鯖の水煮缶、醤油、砂糖、糖質制限中 パルスイート

【ダイエット食】鯖缶オートミール!

by cookhas
簡単で安くて美味しいダイエット食です。オートミールは和風の味付けがバツグンに美味しい ...
材料: 鯖の水煮缶、オートミール、水、薬味(小葱や刻み生姜など)

酸辣湯風ダイエット×美肌キムチスープ

by クックW0P4R5☆
酸辣湯(サンラータン)風の美肌◎ヘルシースープです!!キムチを入れてさらに、栄養パワ ...
材料: 鯖の水煮缶、黒酢もずく、乾燥しいたけ、キムチ、しお塩胡椒、鶏がらスープの素

鯖の水煮缶とトマト缶の野菜スープ

by ♡ティナリア♡
鯖缶とトマト缶で作るダイエットにもおススメのスープです♪
材料: キャベツ、しいたけ、人参、トマト缶、鯖の水煮缶、塩胡椒、コンソメ顆粒、お水

鯖の水煮缶で玉ねぎのマリネ

by 樹里★
栄養もたっぷり 鯖缶で 手軽に作れます。 ダイエット食にいいですよ
材料: ※鯖の水煮缶、※オリーブオイル、※ポン酢、※醤油、玉ねぎ、きゅうり

ヨウサマの減塩朝食(減量成功編)⑯

by ヨウサマの減塩食堂
豚挽き肉で作る予定がセブンイレブンのサバの水煮缶で代用しました。結構いける。
材料: ★ヘルシービビンバ丼/小松菜(5cm程に切る)、人参(5cm位を5mm位に千切り)、 ...

鯖の水煮缶で生姜たっぷりそぼろ丼♪

by AYACHIN*
DHA、EPA摂取!ダイエットにも♪
材料: 鯖の水煮缶、生姜、◎酒・みりん、◎醤油、◎砂糖、◎白胡麻、ご飯

ダイエット!サバの水煮缶と豆苗と舞茸炒め

by トヨリ
材料を炒めて、味付けするだけ! カレー粉のパンチが効いてたべごたえあり! 栄養満点、 ...
材料: サバの水煮缶、豆苗、舞茸、カレー粉、ウスターソース

ダイエットに 鯖の水煮缶ハンバーグ

by クックXVZVC2☆
味も美味しいです!
材料: 鯖の水煮缶、豆腐、卵
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