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コク旨さば平(さば味噌缶でとん平風)
とん平の豚肉代わりにサバ缶で。味噌味でコックリ。
「さば味噌煮缶」人気検索1位ありが
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材料：
卵、キャベツ、さば味噌煮缶(190g入り)、(味噌)、油、マヨネーズ、かつお節、青の
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うまっ☆サバ味噌缶＆ほうれん草の卵とじ
市販の鯖缶をひと工夫。濃いめの甘辛味で美味しい！ごはんが進みます。
ほうれん草の他に
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材料：
サバ味噌缶、溶き卵、ほうれん草、砂糖、めんつゆ＋水、だしの素(顆粒)
美味い✿とろとろ卵とサバ味噌缶のミルク丼
簡単・早い・美味い！さば缶を使ってしっかり美味しい朝ご飯はいかがでしょう。牛乳でまろ
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材料：
さば味噌缶、明治おいしい牛乳、えのき、ネギの青い部分、中華スープの素、卵、いりごま(
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即席♡サバ味噌缶とえのきの卵とじ
サバの味噌煮缶好きな方へ。5分で簡単、サバ味噌缶とえのきを卵とじにしたおかずです。お
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材料：
サバの味噌煮缶、えのき茸、おろし生姜、万能ネギ、白ごま、ゴマ油、一味唐辛子、お好みで
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さば味噌缶と春キャベツのキッシュ
栄養たっぷり、さば味噌缶と春キャベツのキッシュです。糖質オフクラストでカロリーも控え
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材料：
糖質オフクラスト、おからパウダー、水、イナアガー、オリーブオイル、さば味噌煮缶（19
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サバ水煮缶の甘辛煮♡ご飯がススムくん♡w
まさに！ご飯がススムくん♡←な感じになってます(*´ 艸｀)♡！サバ味噌缶に飽きたら
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材料：
サバ水煮缶、小ネギ(上に散らす用！)、卵、ごま油(最初炒め用！)、醤油、みりん、砂糖
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サバ味噌缶で 鯖パンケーキなめたけソース
さばみそ缶詰をお洒落にアレンジ♪
味付け不要混ぜて焼くだけ。簡単カフェ風鯖パンケーキ
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材料：
さばみそ缶詰、パンケーキミックス粉、卵、牛乳、パセリ（乾燥）、なめ茸
さば味噌缶で！さば味噌ごはんの玉子丼♪
さば味噌ご飯と玉子の相性抜群！
簡単すぐに作れる♪
これ一品で、ご飯も野菜もたんぱく
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材料：
ご飯（胚芽米だと栄養価UP♪）、さばの味噌煮缶詰（固形量140g）、白菜、にんじん、
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
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1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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