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ほうれん草、鯖の水煮缶、★すりごま、★つゆの素、★ごま油包丁も火も使わず、あっという間に完成です。副菜が足りない時やお弁当に。
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鯖の水煮缶、酸姜醤、赤味噌 酒粕、醤油、ご飯(1杯120gを目安にしてます)、高菜、 ...毎日マルエツのシラスご飯弁当を購入してます。 300カロリー、塩分1.9gなので私の ...
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ごぼう、ごま油、サバ水煮缶、おろし生姜、★酒、★砂糖、★しょうゆ、いりごまご飯のお供に、お弁当にも♪
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ピーマン、サバ水煮缶、味噌、みりん、醤油、生姜、ゴマ油おつまみ・副菜・お弁当にも◎簡単美味しい1品です。 http://kokomoryu ...
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サバ水煮缶、青じそ、長ねぎ、はんぺん、卵(S)、パン粉、油調味料なし!はんぺんやサバ缶の味でしっかりおいしいです。お弁当にもおすすめです。
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ゴーヤ、湯、塩、ごま油、サバの水煮缶、ウェイパー、醤油、溶き卵、カツオ削り節サバ缶を使ったゴーヤチャンプルは、簡単で美味しく直ぐ出来るお料理です。お弁当のおかず ...
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木綿豆腐、さば水煮缶(正味)、干しひじき、おろし生姜、片栗粉、油、トマトさば缶で時短!弁当のおかずにもOK★1人当たり128kcal。食塩相当量0.6g。カ ...
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レタス、プチトマト、Aさばの水煮の缶詰、Aカレー粉、A醤油麹、Aオリーブオイル高たんぱくなサバ缶に、カレー粉を合わせると食欲も増して、お弁当のおかずにも合います♡
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鯖の水煮缶、小松菜、しめじ、トマトピューレ、米麹甘酒鯖の水煮とトマトピューレ&米麹甘酒があればできちゃう!無添加で栄養満点の魚野菜炒めで ...
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きゅうり、人参、鯖の水煮缶、◎味ぽん、◎砂糖、◎ごま油、◎あらくすった白ごま、◎ラー ...ダイエット中のおつまみにオススメです♡たたききゅうりと鯖缶のサラダめっちゃ美味しいよ ...