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【活用】サバ缶残り汁de春キャベツそぼろ
ラー油のピリ辛がやみつきになります！
余り食材で、ごはんにピッタリの副菜が簡単に出来
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材料：
春キャベツの外葉、サバ味噌缶の残り汁、塩昆布、白ごま、ラー油、サラダ油(炒め用)、砂
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牛乳パックで簡単！鯖缶の減塩押し寿司
レンジで簡単に作る鯖そぼろ。薬味と爽やかなレモンの寿司飯で減塩を目指しました。楽しく
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材料：
米、昆布(５×10cm)、酢、レモン汁、砂糖、大葉（千切り）、青ねぎ（小口切り）、生
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さば缶で簡単★そぼろ丼
時短&節約に。さば缶でヘルシー♪
2020.02.05 クックパッドニュース掲載感謝
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材料：
卵、◎塩、◎みりん、油、さば水煮缶、★醤油、★みりん、★白ごま、大葉(あれば)、ごは
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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- 塩分控えめレシピ
「さば缶 そぼろ」の献立
2019/3/13野沢菜と鯖そぼろご飯
(6品)
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簡単♡野沢菜とサバそぼ…
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里芋と海苔のお味噌…
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6/10(水) 夫の鯖カレーそぼろ弁当
(5品)
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鯖缶で簡単★カレーそぼろ
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炊飯器で簡単★サフ…
他3品
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：中野三津子
