のレシピ

94品

超ヘルシー☆おからと鯖缶のサワーサラダ

by 望月さかな
マヨ不使用でダイエットの救世主!繊維もミネラルもタンパク質もバッチリです☆
材料: 生おから、さば水煮缶、玉ねぎ、ひじき(水で戻したもの)、ニンジン、かまぼこ、チクワ、 ...

サバ缶とひじきの煮物

by まぁぁぁぁさ☆写メ付
サバ缶を使用しお手軽なひじきの煮物になりました(^^)
材料: サバ缶(水煮)、ひじき、にんじん、油、本つゆ、お酒、みりん

ひじきとサバ缶の煮物☆離乳食完了期

by ぴゅこママ
作り置き離乳食☆
材料: 乾燥ひじき、サバの水煮缶、乾燥しいたけ、人参、しいたけの出汁、しょうゆ

大根菜とサバ缶と玉ねぎの炒め物

by さーーーーゃん
お弁当やあと一品に!
材料: ひじき、大根菜、玉ねぎ、ごま油、鯖水煮缶、醤油、みりん

材料2つ★サバ缶とひじきの和え物

by 140㎝わんたるママ
サバの缶詰とひじきを混ぜ合わせるだけ!! 簡単1分で完成する1品で、おかずにはもちろ ...
材料: サバ醤油煮(缶詰)、ひじき(ドライパック缶詰)

サバ缶の炊き込みご飯☆1歳半娘サン忘備録

by 40mam
サバ缶の栄養満点な炊き込みご飯です! さっぱりなお味なので幼児食にぴったりですし、冷 ...
材料: 米、さば缶(醤油味)、にんじん、しめじ、しょうが(すりおろし)、酒、しょうゆ、無塩バ ...

ひじき大豆高野豆腐サバ缶きざみあげの煮物

by スナックあられ
さばで健康の缶詰と高野豆腐 蒸し大豆 ひじき おだしがしみたきざみあげの煮物です
材料: 高野豆腐、水(高野豆腐戻し用)、ヤマキの白だし(高野豆腐戻し用)、乾燥ひじき、サバ缶 ...

うちの炊き込みご飯は簡単美味い!鯖缶編

by メルpan
にんじん切るだけレシピ! 鯖缶を使って簡単栄養満点! 最後に混ぜる葉で美味しさ増し増 ...
材料: お米、にんじん、塩昆布、ひじき、さば水煮缶、白だし、塩、セロリの葉(おススメ!)、大 ...

鯖缶と豆腐のヘルシーすぎるハンバーグ♪

by SuperAce
タンパク質もDHAもたっぷり摂れて、おまけにお財布にも優しい、罪悪感0の超〜ヘルシー ...
材料: 豆腐、ひじき、ネギ、蒸し大豆(水煮缶ok)、鯖缶、卵、片栗粉、生姜チューブ、醤油、水 ...

切干ひじき豆苗とサバ缶のポン酢和え

by キャンd
栄養あってDHAも多く摂れる一品 それななのに簡単♪
材料: サバ水煮缶、切干大根、芽ひじき(乾燥)、豆苗、すりごま、☆好みのポン酢しょうゆ、☆ご ...
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