のレシピ

514品

超ヘルシー自家製ゴーヤと鯖水煮缶のサラダ

by オマンジュウ
今が旬のゴーヤと体に良いと評判の鯖水煮缶。 夏に欲しくなるポン酢の酸味と海苔の香りで ...
材料: ゴーヤ、鯖水煮缶、ゆずポン酢、マヨネーズ、海苔、塩水

糖質ゼロ麺によるなんちゃってサラダうどん

by 天癒いちご
満腹になりたいけど太りたくない方におすすめ。 マヨネーズを他の調味料に変えてもOK。 ...
材料: 糖質ゼロ麺、鯖缶(水煮)、レタス、マヨネーズ(カロリーハーフ)、麺つゆ(ミツカン追い ...

茄子と鯖缶のさっぱりサラダ

by YUKIKI☆
旬の茄子を生で。さっぱりたっぷり食べられます^^
材料: 茄子、鯖缶(水煮缶)、ピーマン(あれば)、青じそドレッシング、オリーブオイル

時短・鯖缶とネバネバサラダの冷やし中華

by さつきA
トッピングは、鯖缶と市販のネバネバサラダ。冷やし中華は、流水麺を使用し、火・包丁を使 ...
材料: 流水麺冷やし中華、添付ごまだれ、市販のネバネバサラダ、鯖缶水煮

サバ缶で♪さっぱりヘルシーサラダうどん

by くじらのおやこ
簡単にできて栄養満点♪ 夏におススメです♪
材料: レタス、ミニトマト、きゅうり、うどん、さば水煮缶、大根、鰹節、白ゴマ、めんつゆ、海苔 ...

さっぱり☆鯖缶とレタスのサラダ♥簡単☆

by ☆EMIs☆
体にいい鯖缶を使って、野菜がさっぱりモリモリ食べられます☆食卓に野菜が足りない時など ...
材料: 鯖缶、レタス、玉ねぎ、☆お酢、☆オリーブオイル、☆醤油、☆塩・胡椒、☆砂糖

簡単☆サバ缶とキャベツと豆腐のサラダ

by まぷまぷママ
サバ水煮缶とお豆腐とキャベツ、無限に食べられるん〜♡忙しくても、ちゃちゃっと作れるボ ...
材料: サバ水煮缶、木綿豆腐、キャベツ、おしょう油、味の素

鯖缶と水菜、切り干し大根のサラダ

by 食べてダイエット
鯖の水煮缶と切り干し大根と水菜のサラダ
材料: 切り干し大根、水菜、鯖缶、酢、醤油、ゴマ油

さば缶で!さばときゅうりと大根のサラダ

by あずきこうじょう
味付けは少ないですが、さば缶の塩気ですごく美味しい!簡単で美味しいのでおすすめです。
材料: さば水煮缶、きゅうり、大根、塩、コショウ

サバ味噌缶とほうれん草のサラダ

by nacnynancy
簡単すぎるのに栄養満点でおいしいです。
材料: ほうれん草、サバ味噌缶、ごま、ごま油