のレシピ

12品

サバ缶ハンバーグ

by 探偵けい所長
肉好きにも嬉しい食べごたえのあるお魚ハンバーグ。サバ缶使うので楽々。玉ねぎも炒めませ ...
材料: さばの水煮の缶詰、卵、玉ねぎ、にんじん、パン粉、おからパウダー(あれば)、片栗粉、マ ...

鯖缶の豆腐おから入り高タンパクハンバーグ

by 筋肉研究家Nしおり
鯖×豆腐×おから×卵=高タンパク
材料: 鯖缶、豆腐、生姜、卵、◎おからパウダー、◎味噌、◎塩胡椒、大葉

超簡単!鯖缶ハンバーグ

by sqq_ss
混ぜるだけの簡単レシピなのでお子様とご一緒にでもぜひ!簡単・健康・グルテンフリー・節 ...
材料: ★さばの水煮缶、★玉ねぎ、★豆腐(絹でも木綿でも可)、★生姜(チューブでも可)、おか ...

鯖缶でヘルシー!ハンバーグ

by クックVM2UVH☆
鯖と玉ねぎの健康効果は絶大! 高タンパク、低糖質でダイエットにもピッタリです^^
材料: 鯖缶、玉ねぎ、絹豆腐※コツ参照、おからパウダー(ユウテック超微粉。無ければ片栗粉でも ...

鯖缶バーグをアレンジ!揚げないメンチカツ

by クックVM2UVH☆
揚げ油を使わずにサクサク!タネは鯖缶とおからパウダーと豆腐なので焼く必要も無く、本当 ...
材料: パン粉、おからパウダー(ユウテック超微粉)、水

鯖缶豆腐バーグ

by kimi4desu
魚嫌いの旦那に 鯖缶を使って何とか食べてもらおうと…
材料: 鯖缶、木綿豆腐、卵、おからパウダー、味噌、塩コショウ、小麦粉

サバハンバーグ

by Milky0309
鯖缶の汁も全部使って、健康にいいレシピ^_^
材料: サバ缶 (固型量)、玉ねぎ、黄身、おからパウダー、又はパン粉、みりん、白だし、ゴマ油 ...

さば缶と卯の花のはんばーぐ 千ごぼうのせ

by マーシ☆
さけ缶のハンバーグのつなぎを卯の花でやったらしっとりまとめやすく、栄養満点に。甘酢タ ...
材料: さばの水煮缶、卯の花(おから)、大葉、生姜、片栗粉、クミン、オリーブオイル(はんばー ...

サバ 缶ハンバーグ

by らぶげん
青魚を食べる なるべく毎日 作り置きで好きな物はハンバーグかなぁ パンでも御飯で ...
材料: サバ缶、玉ねぎ、卵、しようが、おからパウダー、ゴマ、油

サバ缶で簡単ヘルシー豆腐ハンバーグ

by WY☆ママ
冷めても柔らかくてお弁当にもピッタリです。 息子が卵小麦アレルギーなので、卵不使用マ ...
材料: サバ缶(水煮)、豆腐、細ネギ(小口切り)、マヨネーズ、おからパウダー