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はんぺん、ざはの水煮缶(身の部分だけ使用90g)、溶き卵、おろし生姜、ねぎ、カレー粉 ...超簡単♪混ぜて焼くだけ、ソースもいらない！
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サバ缶、はんぺん、たまご、料亭の味 粒みそ、青じそ(チューブタイプ)、ブラックペッパ ...サバ缶を使った混ぜるだけの簡単ハンバーグです！はんぺんでふんわり､青じそでさっぱり食 ...
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さば味噌煮缶、さば水煮缶詰1つ、あればねぎや玉ねぎ、小麦粉、サラダ油さばの味噌煮缶と水煮缶を使うのがミソ!!さばの魚臭さがなくなります！ねぎや玉ねぎがあ ...
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鯖水煮缶、ひよこ豆(水煮缶）、人参、パン粉、粉チーズ、カレー粉、おろしにんにく(チュ ...缶詰利用の簡単レシピですが栄養満点♪ カレーなどのスパイスで食欲増進&魚が苦手な人に ...
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玉ねぎ(みじん切り)、★鯖水煮缶、★高野豆腐（すりおろす）、★おろし生姜（チューブ） ...やわらかくってふわふわ♡さば缶と消化吸収の良い高野豆腐は高齢者やお子様でも食べられま ...
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鯖水煮缶詰め（汁も使います）、岩下の新生姜、たまねぎ、パン粉、たまご、粗挽きこしょう ...辛くない岩下の新生姜でお子様も食べられる、鯖の水煮缶詰をハンバーグに。
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じゃがいも、サバ味噌煮缶、片栗粉、すりごまサバ味噌煮だから味付け不要！もう一品欲しいときや、お弁当用に、中性脂肪対策に大活躍☆
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鯖缶(水煮)、玉葱(微塵切り)、卵、パン粉、片栗粉、生姜チューブ(なくてもok)、塩 ...お魚を手軽に取りたいときに大活躍 ボールに材料を入れて混ぜて焼くだけの簡単レシピ。ポ ...
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鶏ひき肉、サバ水煮缶、玉ねぎ(みじん切り)、小麦粉、卵、しょうが(チューブ)、油、★ ...サバ缶と鶏ひき肉を使ったハンバーグです。 柔らかめです。栄養たっぷり！
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サバ水煮缶、青じそ、長ねぎ、はんぺん、卵（S）、パン粉、油調味料なし！はんぺんやサバ缶の味でしっかりおいしいです。お弁当にもおすすめです。
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監修：中野三津子
