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さば水煮缶、パスタ、青ねぎ、にんにく、豆板醤、オリーブ油、大根(おろす)、青しそ(細 ...手抜きですが、さば缶のうまみを吸ったパスタがおいしいです。大根おろしと青しそでさっぱ ...
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スパゲッティ、塩(スパゲッティ茹で用)、そら豆(いんげんなどでも)、大根、鯖缶、白だ ...超簡単！ゆかりと大根おろしでさっぱりとしたパスタです。鯖が苦手な方にも食べらます。
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パスタ、キャベツ(ざく切り)、さば水煮缶を汁ごと（ツナ缶でも）、大根おろし（粗めがお ...健康に良いオメガ3が取れるサバ缶♪♪パスタにも合うんです！ダーリン絶賛♡
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マカロニサラダ用のマカロニ、大根、玉ねぎ、ピーマン、パセリ、鯖の水煮缶詰、ハム又はベ ...マカロニサラダは、マヨネーズに油が入ってるのでやっぱりオイルフリーの鯖の水煮と野菜た ...
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さばの水煮缶、大根おろし、ねぎ(みじん切り)、生姜(すりおろし)、パスタ、塩、オリー ...さばの水煮缶で誰でも作れるヘルシーで簡単なパスタです＼(^^)／☆
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さば水煮缶、レモン汁、スパゲティ、麺ゆで用、バター、大根、きざみのり、細ねぎ、しょう ...しゅうゆかめんつゆをかけて味をととのえながら食べてください
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さば水煮缶、大根おろし、しそ、本つゆ、オリーブオイル、粗挽きコショウやばうま！簡単 パスタ(^o^)
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サバの水煮缶、大根おろし、バター、めんつゆ（つけ汁程度に薄めて）、小ネギ、刻み海苔、 ...水煮のサバ缶を使った簡単おいしい和風パスタです。
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パスタ、トマト缶、サバ水煮缶、玉ねぎ、塩コショウ、自家製大根なめし（or万能ねぎ）、 ...缶詰二つで、簡単においしく栄養満点パスタです！
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パスタ、オイルサーディン、玉ねぎ、大根おろし、醤油、オリーブオイル、バジル、粗びきこ ...オイルサーディン活用術！サバ缶でも代用可能！
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監修：中野三津子
