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薄力粉、キャベツ、ながいも、しょうが（土しょうが）、サバ缶（水煮）、水、かつお節、サ ...大阪市立大学生活科学部「食品栄養科学科」＆大学院「食・健康科学講座」オリジナルレシピ ...
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アルファ米（もどして260g使用）、サバ水煮（缶）、キャベツ、山芋、青ねぎ、しょうが ...アルファ米のカリッと焼けた香ばしさ、鯖缶の旨味と具材が絶妙なハーモニーでやみつきにな ...
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すいとん粉（または薄力粉・片栗粉・米粉などおうちにある粉物）、長芋、豆腐(絹ごしでも ...すいとん粉を水ではなく、お豆腐と長芋で練りました。 野菜とサバ缶からとってもいいお出 ...
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鯖の水煮缶、◎長いも、◎オクラ、◎これうまつゆ、◎わさびチューブ、きざみ海苔パパッと簡単！山かけ鯖缶♪これめっちゃ美味しい～！おつまみはもちろんご飯にかけて丼に ...
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玉ねぎ、大葉、サバ水煮缶、山芋、片栗粉、油、大根おろしふわふわでサバ缶が苦手な方でも♫おつまみにもおすすめ
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長芋、サバ缶、塩、マヨネーズ、きゅうり見た目はあまり良くないけど、簡単で美味しいです。身体にも良いです。
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サバ缶（オイル漬け）、長イモ、かいわれ大根、醤油、みりん超簡単、サバ缶と長芋のオイル炒めです。お酒のおつまみに最高でした。生姜を入れた方が良 ...
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にんじん、大根、厚揚げ、こんにゃく、長芋、エリンギ、キクラゲ(お好みで)、ボーンブロ ...豚肉入れて豚汁にしたり、サバ缶入れて、サバ入りのけんちん汁にして、汁物からたんぱく質 ...
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サバ水煮缶、大根、長芋、とんぶり、万能ねぎ、大葉、かいわれ大根、いりごま(白)、ポン ...備蓄した食品(サバ缶)を定期的に使い、使った分を買い足すローリングストック法の実践レ ...
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サバ水煮缶、長芋、きゅうり、大葉、◎めんつゆ、◎マヨネーズ、◎カンタン酢、◎ごま油、 ...長芋ときゅうりの食感が良くて、サバの旨みもマッチ！止まらない美味しさ！このままおかず ...
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監修：中野三津子
