さんまフレーク のレシピ
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生サンマ、しいたけ、砂糖、醤油、みりん、酒、梅干、生姜魚は骨まで食べよう！
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ご飯、さんまフレーク、卵、マヨネーズ、塩、こしょう、小松菜、もやし、ゴマ油、鶏ガラｽ ...あっという間に食べちゃうくらいおいしい三食丼です。お肉じゃなくて、魚なのでカルシウム ...
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海苔、チェダーチーズ、自家製秋刀魚フレーク（お好みの具材何でも可）、ジップ付小袋、マ ...おにぎらず 簡単にちょっとお洒落に出来ないかなと考えました。
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さんま、梅干、しょうが、水、かつおだし、砂糖、しょうゆ、酒、みりんさんまの季節！！ 骨まで食べて栄養満点♪ 身をほぐしてサンマフレークにもなります。
