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８シュガークッキー ザラメでザクザク
バターを少なくして、カロリーを控え、ザラメを混ぜてクッキーを焼いたら、ザクザク食感で
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材料：
薄力粉、ベーキングパウダー、ザラメ、砂糖、バター（有塩）、卵 M、グラニュー糖(3ｇ
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ザラメでこくうま！パイカと大根の煮物
砂糖の甘さではないザラメならではの甘みとコク！
面倒なので色々省いてみたら簡単に美味
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材料：
○パイカ、○大根、○ニンニク、○生姜、★酒、★薄口醤油、★みりん、★水、★ザラメ
ザラメで美味い！シンプル牛丼
玉ねぎと牛肉だけのシンプルな牛丼です！
しっかり煮込むのもヨシ、玉ねぎシャッキリでも
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材料：
玉ねぎ、牛肉スライス、ご飯(炊きあがったもの)、★水、★みりん、★酒、★醤油、★ザラ
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米粉とザラメの「ぱりんこクッキー」
平らにのばした生地に切り目を入れておき、焼けたら「ぱりん」。計量したら、オーブン予熱
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材料：
米粉、きび砂糖、バター（太白ごま油）、玉子、牛乳（豆乳／水）、ザラメ、☆ザラメがない
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：副島モウ
監修：株式会社アグライア
