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【簡単美味♪】しし唐としめじの煮浸し
しし唐の煮浸しにちょっとプラス♪
しめじのつるっとした食感もそれまた良い感じです☆
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材料：
しし唐、しめじ、生姜(みじん切り)、ごま油(炒め用)、料理酒、めんつゆ(3倍濃縮)、
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簡単！夏野菜の煮びたし♪
冷やしてさっぱり食べれる煮びたしは、食欲がない時でもお野菜たくさん食べられますよ♪
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材料：
水、出汁昆布※、煮干し※、粗削り節※、酒、カイテキオリゴor甜菜糖、醤油、塩、キャノ
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作り置き☆ナスとししとうと油揚げの煮浸し
ナスと油揚げが出し汁を吸って、食べるとジュワッと溢れますd(*´∇`*)。新米の季節
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材料：
ナス、油揚げ、ししとう、サラダ油、▪️水、▪️顆粒和風だし、▪️砂糖、▪️醤油、▪️
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茄子・ししとうのさっぱりみぞれ★煮浸し
茅乃舎の麺つゆに、大根おろしたっぷりを入れて‥茄子・ししとう・がんも‥秋の味覚を漬け
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材料：
茄子、ししとう、しめじ、がんもどき（厚揚げ）、★大根おろし、★麺つゆ、★おろし生姜、
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
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1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：細川モモ×ROSH
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
