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のレシピ
659品
しその実とそぼろのふりかけ
初めて作りましたが、ノリの風味としその実とゴマのプチプチがなんとも不思議な食感でとて
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材料：
しその実、ひき肉、砂糖、しょうが(チューブでもOK)、醤油、酒、焼き海苔、煎りゴマ
残ったしらすと青シソのふりかけ
コストコの釜揚げしらすやふるさと納税の釜揚げしらすが食べきれない場合、ちょっと味を変
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材料：
釜揚げしらす(コストコなど)、青じそ(量はお好みで)、ごま油、中華だし(鶏ガラスープ
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たらことじゃこのしそふりかけ
材料：
たらこ、油揚げ、ちりめんじゃこ、青じその葉、好みで一味唐辛子
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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「しそふりかけ」の献立
5.19 もち麦ごはんと紫蘇色の新玉ねぎ
(7品)
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ぷちぷち食感 もち麦…
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青じそさっぱりサラダ
(4品)
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青じそさっぱりサラダ
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他2品
