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椎茸・しめじの旨煮＊作り置き・副菜
きのこをじっくり煮含めました。お蕎麦・スパゲティ・散らし寿司などにのせても美味しいで
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材料：
干し椎茸、しめじ、エリンギ、椎茸戻し汁、酒、砂糖、しょうゆ、みりん、黒酢
No2333蒸し焼豚本シメジ桜エビパン粉
カリッとサクッと香ばしく炒った桜エビパン粉のトッピングは風味と食感をプラスするのでお
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材料：
豚ロース薄切り、本シメジ、塩、酒、長ネギ、白胡椒、オリーブオイル、桜エビ、パン粉、ガ
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豆腐としめじのオイスターソース炒め
材料：
絹ごし豆腐、しめじ、ニラ、玉ねぎ、サラダ油、オイスターソース、酒、しょうゆ、砂糖、豆
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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「しめじ」の献立
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監修：ダイエットコーチ EICO
監修：武蔵 裕子
