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豚しゃぶしゃぶ肉の和風やわらか生姜焼き
しゃぶしゃぶ肉なのでやわらかく食べやすいです。仕上がりの色は薄いですが白だしの旨みで
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材料：
豚ロースしゃぶしゃぶ切り落とし、玉ネギ（乱切り）、ピーマン（1ｃｍ幅））、カラーピー
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もやし豆苗を豚で巻いた生姜焼き風
生姜の味がしてそれなりに旨い☆旦那も
美味しいって食べてくれました。私も美味しいかっ
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材料：
もやし１袋、豆苗１袋、豚しゃぶしゃぶ肉(薄いもの)、*豚肉は何でもいいですよ(お好み
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しゃぶしゃぶ用のお肉で唐揚げ
薄切りのしゃぶしゃぶ肉で作るので、早くサクッと揚がります。味付けも塩コショウでシンプ
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材料：
豚しゃぶしゃぶ肉、しょうゆ、チューブのニンニク、チューブの生姜、片栗粉、油
豆腐の肉巻き トマトミョウガの和風だれ
さっぱりした食感で楽しく食べられます。ビールのつまみとしても、ご飯のおかずとしてもお
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材料：
しゃぶしゃぶ用豚肉、木綿豆腐、トマト、塩コショウ、ミョウガ、白出し、紅ショウガ
アムラー油DE冷しゃぶサラダ
お野菜たっぷり食べられます
アムラー油はそんな辛くないからたくさんかけても大丈夫です
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材料：
豚肉しゃぶしゃぶ用、酒、卵、キャベツ、にんじん、きゅうり、オクラ、トマト、ポン酢やゴ
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大葉と生姜のさっぱり豚巻き
大葉とたっぷり生姜を巻き込んだ豚肉を焼き、ワインビネガーでさっぱりと仕上げました。冷
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材料：
豚しゃぶしゃぶ肉、生姜、大葉、片栗粉、【ズッキ】ひまわり油、醤油、みりん、【アドリア
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豚しゃぶしゃぶ肉とかぶのさっと煮
材料：
豚しゃぶしゃぶ用肉、かぶ、だし汁、みりん、しょうゆ、塩
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１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：武蔵 裕子
監修：クックパッド 管理栄養士
