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豚しゃぶしゃぶ肉の和風やわらか生姜焼き
しゃぶしゃぶ肉なのでやわらかく食べやすいです。仕上がりの色は薄いですが白だしの旨みで
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材料：
豚ロースしゃぶしゃぶ切り落とし、玉ネギ（乱切り）、ピーマン（1ｃｍ幅））、カラーピー
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ガスパチョを使った冷製ブタしゃぶ
冷製ブタしゃぶはあっさりとしているので、ガスパチョソースと相性抜群！
夏バテ防止にお
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材料：
エキストラバージンオリーブオイル[和み]、トマト中、セロリ、ピーマン(赤パプリカでも
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豚しゃぶしゃぶ肉とかぶのさっと煮
材料：
豚しゃぶしゃぶ用肉、かぶ、だし汁、みりん、しょうゆ、塩
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カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：武蔵 裕子
監修：クックパッド 管理栄養士
