のレシピ

60品

簡単一品!カリカリしらすとオクラの冷奴

by 森中ペッパー
お豆腐にさっと茹でたオクラとカリカリに炒めたしらすをのせるだけの簡単一品。 ポン酢や ...
材料: 豆腐、オクラ、○ポン酢や醤油など、しらす、オリーブ油

豆腐しらすのっけ丼

by やかまし村☆130
乗っけるだけで簡単美味しい!! 手早くできるものが食べたいときや、ヘルシーなものが食 ...
材料: 木綿豆腐、釜揚げしらす、味付けめかぶ、きゅうり、だし醤油、揚げ玉、温かいご飯、お好み ...

豆腐のオクラ納豆のせ

by switchlove
冷奴にネバネバをプラス。食欲のない日や遅めの夕食に!さっぱりと。
材料: 絹豆腐、オクラ、しらす干し(あれば)、濃縮めんつゆ(ID3309798)、納豆

夏バテに冷やっこ!豆腐とオクラ納豆

by ゴールデンばぁ
夏は冷やっこが食べたくなります! さっと作れて食べごたえもあるので、夏バテの時に是非 ...
材料: 豆腐、*納豆、*オクラ、*鰹節、*めんつゆ、しらす

しらすモリ盛り冷奴

by しのくまら
血圧を下げるのに効果的な食材を沢山使って作りました。春の旬のしらすを使っています。ダ ...
材料: 豆腐、長芋、キュウリ、オクラ、しらす干し、大葉、☆白だし、☆水、☆ワサビ(チューブ) ...

ヘルシーランチに♪栄養満点!ねばねば丼

by パンダワンタン
オクラ・納豆・めかぶ・豆腐・キムチ・しらすを具にした栄養満点丼♪簡単お昼ご飯!ご飯は ...
材料: しらたきご飯 ID: 5769358、オクラ、豆腐、醤油、納豆、味付きめかぶ、キムチ ...

オクラとしらすの梅肉チャンプル

by マルゼン薬局*栄養士
胃の粘膜保護・整腸作用に!
材料: おくら、しらす干し、木綿豆腐、ねぎ、卵、梅干し、塩・コショウ、サラダ油、かつお節、水 ...

オクラしらすのっけ!冷や奴…

by みっこ*mikko
おつまみにもう1品! パパッと出来るアレンジ冷や奴です^^
材料: 絹豆腐、オクラ、しらす、白ごま、しょうゆ(orポン酢)

オクラと豆腐☆

by さち子さん
オクラの時期ですね
材料: オクラ、絹ごし豆腐、しらす干し、めんつゆ、鰹節

ネバトロ豆腐の和え物

by かつともかーちゃん
カラダに良くて、朝簡単に食べられたらいいと思い作りました。
材料: 絹ごし豆腐、納豆、めかぶ、オクラ、とろろ、しらす、醤油、ゴマ油、キムチ