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おくら、たまご、玉ねぎ、人参、豆腐、レタス、ミニトマト、しらす、ブロッコリースプラウ ...お腹いっぱいになるサラダです♡ 245㌔㌍、タンパク質23.8g、脂質12.3g、炭 ...
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絹ごし豆腐(3個パックの1個分)、釜揚げしらす(3個パックの1個分)、青粉(アオサ) ...もちもち食感とアオサの香りが病みつきになります。 そのままでも美味しいですが、お醤油 ...
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木綿豆腐（絹豆腐ＯＫ）、そばつゆ（ID : 1661674） or 醤油、とろとろオ ...朝昼夕♪ 簡単に作れる美味しい一品です。
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ご飯、絹ごし豆腐、釜揚げしらす、温泉卵（市販のもの）、青ねぎ◇火を使わずに材料をのせるだけの簡単どんぶりです。 ◇高齢者の低栄養予防にもおすすめ ...
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トマト、しらす干し、白いりごま、豆腐(絹でも木綿でも)、ごま油、米酢、薄口しょうゆごま油の香りで、トマトがおいしいです。
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CO・OP純正ごま油、CO・OPふっくらしらす干し、万能ねぎ、絹豆腐、塩香ばしいしらすとねぎの香りが食欲をそそる一品
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ご飯、豆腐、しらす、小ねぎ、キムチ、しょうゆ、ごま油等♢おひとり様ランチ編 ササッと出来て ササッと食べれる 美味しく食べて骨活しよう♪
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豆腐、しらす、カンタン酢、韓国海苔しらすをのせて、カンタン酢をかけ、韓国海苔を散らす。という豆腐の食べ方！
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豆腐、大葉、ミョウガ、トマト、しらす、すりごま、ごま油、ポン酢薬味たっぷりでサラダみたいな冷奴です♡ 159㌔㌍、タンパク質12.6g、脂質8.9 ...
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しらす、ひじき、絹豆腐、片栗粉、青のり記録用
393万
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監修：赤すぐ×クックパッド
監修：牧野直子
