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のっけ丼＊卵アートdeしらす納豆めかぶ丼
しらす納豆めかぶ…地味な食材も、盛付け方で上品な小料理屋風にも 子供が喜ぶのっけ丼に
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材料：
ご飯、すし酢(無しでも可)、☆しらす、☆納豆、☆めかぶ、青じそ(千切り)、海苔、梅肉
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しらすと大根おろしの和風スパゲティ
ペペロンチーノを作って、しらすと大根おろしを合える和風スパゲティ。お箸を使うと、まる
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材料：
スパゲティ、スパゲティをゆでる塩、鷹の爪（輪切り唐辛子でもOK）、ガーリック（粉末）
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かまぼことしらすの貝割れサラダ
かまぼことしらす、貝割れのブレンドが美味しい。冬は柚子、春は山葵、夏はレモン、秋はカ
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材料：
かまぼこ、しらす、貝割れ大根、▪️ゆずの絞り汁、▪️醤油、▪️砂糖
納豆にしらすと大根おろし
納豆と大根おろしの組合せが子供の頃から定番でした。であれば納豆に「しらすおろし」を合
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材料：
納豆（たれ・からし付き）、大根おろし、しらす干し、かつおぶし、醤油（お好みで）、小ね
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しらすとブロッコリーのペペロンチーノ
材料：
スパゲティー二、しらす、ブロッコリー、にんにく、唐辛子、EXVオリーブオイル、ミック
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１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
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監修：赤すぐ×クックパッド
監修：牧野直子
