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鯖缶と塩レモンの冷やし中華風 白滝サラダ
簡単に出来る ダイエット向き 鯖缶と塩レモンの冷やし中華風 白滝サラダ。塩レモンの旨
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材料：
鯖缶(身を半分に割る)、☆鯖缶(スープ)、☆黒酢(米酢でも)、☆醤油(麺つゆでも)、
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ヘルシー♪しらたきのひき肉チャプチェ
◎しらたきを使ったヘルシーチャプチェ
◎ひき肉を使ってコスパも◎
◎野菜たっぷりで健
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材料：
しらたき（アク抜き不要）、合い挽き肉、人参、小松菜、椎茸、ごま油、しょうゆ、酒、砂糖
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
「しらたき」の献立
2019/9/2しらたきでチャプチェ風♪
(5品)
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レンジで作る♬しらたき…
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イカゲソ唐揚げ
他3品
お野菜たっぷり！白滝のチャプチェ風
(2品)
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お野菜たっぷり！しらた…
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Ma- Po Tofu…
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：食のスタジオ
