のレシピ

25品
パリパリしらたき玄米炒め御飯 by れもんの花ぽち
玄米ご飯を使った炒めごはんです ダイエッターにも簡単おすすめ料理です^^
材料: 豚ひき肉、しらたき、炊き上がった冷えた玄米、しょうゆ、塩
低GIの玄米でかさ増し白滝ご飯! by かなのダイエット飯
ご飯大好き♡でもダイエット中。。茶碗一杯食べられるようにかさ増しして大満足♡ 丼物や ...
材料: 玄米、白滝、白滝
ダイエットに!低糖質な白滝オムライス♡ by かなのダイエット飯
ダイエット中に食べたいオムライス♡かさ増しのライスには胸肉も野菜も入れるのでオムライ ...
材料: 玄米、胸肉ミンチ、白滝、玉ねぎ、人参、小松菜、卵、コンソメ顆粒、塩コショウ、ケチャッ ...
ダイエットに!具だくさん炊き込みご飯 by meron5180
お米よりも具がたっぷり! 低GI&普通の炊き込みご飯より低糖質なレシピです。 具だく ...
材料: 発芽玄米、鶏むね肉、まいたけ、干し椎茸、水(干し椎茸の戻し用)、筍、しらたき、人参、 ...
しらたき玄米ご飯 by いちごてんと
健康的な玄米ご飯にしらたきを加えてよりヘルシーに。
材料: 玄米、しらたき、小豆、ひじき、塩、水
超ヘルシー♡レンジでかさまし白滝ご飯! by Hitomin…
写真は玄米でやりましたが、白米でも全然OK!カレーや丼物など、ご飯を沢山食べる時に最 ...
材料: しらたき、炊いたご飯
快腸!こんにゃくご飯 by FumiFood
しらたき入りのご飯で快腸! 糖尿病で炭水化物量をコントロールしないといけないけどご飯 ...
材料: 玄米、黒米(または赤米)、白滝、熱湯
超おなかスッキリ! 最強やせごはん☺ by まゆろび
  白滝でかさ増しごはん。   玄米でもできました♪   これを食べ始めてから、毎日 ...
材料: 玄米、押し麦、しらたき、水
カロリーダウン♪マ○ナン玄米御飯 by ポー
モリモリ(*≧m≦*食す☆
材料: 玄米、白滝、乾燥ひじき、ゴマ
『ダイエットの味方ごはん』 by ゆかキッチン
ダイエット中でも米を食べたいー!!食物繊維とビタミンをプラス♡しかも白滝でヘルシーに ...
材料: 白米、雑穀米、玄米、白滝