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カルシウムたっぷり✨ひじきのサラダ
ひじきとちりめんじゃこが入り、カルシウムたっぷりのさっぱりサラダです。食欲がない時や
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材料：
芽ひじき、キャベツ、ちりめんじゃこ、酢、水、砂糖（三温糖）、ごま油、醤油、すりごま、
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豆腐と水菜のじゃこサラダ
材料：
絹ごし豆腐、水菜、ちりめんじゃこ、にんにくのみじん切り、ごま油、しょうゆ、酢、こしょ
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
「じゃこ サラダ」の献立
2017/4/2じゃこ飯とサラダいっぱい
(8品)
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お手軽☆大根・じゃこ飯
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干瓢って分かるかな…
他6品
10分で副菜！ほうれん草と卵のサラダ
(4品)
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10分で副菜！ほうれん…
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鶏肉とゴーヤの生姜…
他2品
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：石川三知（Office LAC-U）
監修：クックパッド 管理栄養士
