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大根(1cm厚)、里芋(冷凍も可)、人参(5mm厚)、こんにゃく(1口サイズ)、鶏肉 ...食物繊維たっぷりなので便秘解消やダイエットにもオススメです☆(食べた次の日めっちゃス ...
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鶏むね肉(皮なし)、白菜、玉ねぎ、ごぼう(ささがき)、エリンギ(小)、焼き豆腐、糸こ ...鶏むね肉をメインに，ダイエットシュガーを用いてカロリー低めに仕上げたすき焼き風の一品 ...
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豚小間肉、醤油、酒、玉ねぎ(スライス)、砂糖(三温糖)、和風だしの素(顆粒)、水、人 ...豚すき焼きには麺の様にスライスした野菜で糖質制限。 ダイエットにもおススメ。 ラーメ ...
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豚肉厚切り、水、すき焼きのたれ、大根のつま、わさびヘルシーダイエットの大根のつまを再利用してご飯の代わりに豚丼として使用しています。す ...
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豚バラ、えのき、豆腐、小松菜、ねぎ、醤油、酒、みりん、砂糖、本だし、卵、白ねぎ人気トップ10入りありがとうございます‼ ダイエット頑張り中の主人。野菜と豆腐でかさ ...
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乾燥こんにゃくパスタ、牛肉(切り落とし)、焼き豆腐、春菊、えのき、長ネギ、昆布、しょ ...話題の糖質オフダイエットやロカボ食にぴったりの乾燥こんにゃくパスタ！定番のすき焼きに ...
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しらたき、長ネギ、豚挽き肉、お酒、めんつゆ(3倍濃縮)しらたきが立派なメインに節約にもダイエットにもなります(笑)
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牛コマ切れ肉、白菜、玉ねぎ、白滝、豆腐小、舞茸、干し椎茸(生でもok)、酒、☆水、☆ ...お砂糖の代わりに羅漢果！マロニーじゃなくて白滝！極め付けはダイエットの味方舞茸を！こ ...
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牛肉、長ねぎ、ニンジン、玉ねぎ、えのき茸、春菊、しらたき、焼き豆腐、大根、卵、砂糖、 ...糖質オフすき焼き
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ごぼう(ささがき)、牛ミンチ、豆腐(絹)、舞茸、玉ねぎ、酒、すき焼きのたれ、温泉卵、 ...ごぼう茶の「茶葉」の再利用と、豆腐、牛ミンチで、カロリーにも財布にも優しい。
393万
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監修：石川三知（Office LAC-U）
監修：福本健一（早稲田大学競走部）
