のレシピ
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絹厚揚げとあさりのアヒージョ炒め&みぞれ
今夜のタパスはちょっと意欲的なものを。絹厚揚げをフィーチャーして、これを網焼きで。次
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材料:
絹厚揚げ、冷凍剥きあさり、大根、EXVオリーブオイル、おろしニンニク、粗挽き唐辛子、
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【低温調理器】柔らかチャーシュー
低温調理器で作る味付けチャーシュー。お肉はやわらかくなって美味しいです。
材料:
豚ブロック、★醤油、★みりん、★酒、★すりおろしにんにく、★すりおろししょうが、★ね
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韓国風チーズチヂミ!
すべての分量が適当でもなんとかなります。
シーフードミックス入れてもgood!
材料:
ニラ、玉ねぎ(無しok)、人参(無しok)、チーズ、ごま油(焼く用)、A小麦、A片栗
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芯まで美味しくブロッコリーペペロンチーノ
芯も柔らかくて美味しいです。常備菜にもぴったり。
エネルギー104kcal・脂質7.
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材料:
ブロッコリー、ベーコン、オリーブオイル、唐辛子、チューブのおろしにんにく、コンソメ顆
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電子レンジでサラダチキンのペペロンチーノ
たんぱく質40g以上、脂質は10g以下におさえたレシピ。フライパンで炒めず、電子レン
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材料:
ZENB NOODLE、水、塩、おろしにんにく、赤唐辛子(輪切り)、オリーブオイル、
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「すりおろしニンニク」の献立
鳥胸のガーリックオイマヨソテーの晩ご飯
(4品)
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節約★【鶏胸のガーリッ…
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簡単ポテトサラダ~☆ 他2品
鳥ももきゃべつの味噌マヨガーリック炒め
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☆鶏ももキャベツの味噌…
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白菜でサッパリ☆コ… 他2品