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ぜんまいと湯葉の煮物
湯葉が大好きなので、煮物には湯葉を入れます。
ぜんまいの煮物には湯葉がすごく合います
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材料：
ぜんまいの水煮、揚げ湯葉、にんじん、油揚げ、さつま揚げ、こんにゃく、白だし、しょうゆ
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ゼンマイの炒め煮（あく抜きの仕方から）
生のゼンマイは下処理が大変ですが、春の時期だからこそ味わえる食味です。
材料：
ゼンマイ（生）、さつま揚げ、にんじん、糸こんにゃく、ごま油、しょうゆ、みりん、だし汁
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ぜんまいと鶏肉の絶品煮♪
春の旬！ぜんまいの簡単レシピ♪ごま油の香りが食欲をそそります！あっという間にできちゃ
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材料：
ぜんまい(アク抜きしたもの)、こんにゃく、鳥もも肉、油(炒める用)、酒、醤油、ごま油
簡単☆常備菜に♪美味いぜんまいの煮物
2018.5人気検索トップ1☆ありがとうございます！ぜんまい以外にも具材が沢山入って
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材料：
ぜんまいの水煮、油揚げ、人参、こんにゃく、竹輪、油(炒め用)、砂糖、みりん、顆粒だし
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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