そうめんチャンプルー ツナ ニラ のレシピ
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そうめん、シーチキン、ニラ、人参、サラダ油、シマヤだしのもと、醤油、塩、酒、コショウそうめん、シーチキン、野菜〜炒めるとボリュームが出ます。
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手延べそうめん、☆にんじん、☆玉ねぎ、☆ニラ、☆魚肉ソーセージ、ツナ缶（オイル煮）、 ...コツはおそうめんの茹で方♪
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素麺(茹でて水切り)、★ツナ、★トマト(ざく切り)、★ニラ(5cm)、にんにく(すり ...レモンが効いてるチャンプルー
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焙香スパイス、ごま油、玉ねぎ、人参、ツナ缶、そうめん、水、ニラ、焙香スパイス（仕上げ ...パパっとできるスパイシーなそうめんチャンプルーは昼食におすすめです。
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そうめん、玉ねぎ(中)、ニラ、しいたけ、温泉卵、醤油、こしょう、ツナ缶簡単にできるそうめんチャンプルです。材料は工夫してみてください。
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そうめん、サラダ油、ツナ缶（オイルタイプ）、もやし、にら、紅しょうが(好みで、なくて ...我が家ではポークランチョンミートを使って作ることが多いのですが朝ごはんになるあっさり ...
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そうめん、ニラ（4㎝長さに切る）、卵（溶きほぐす）、ツナ缶（オイル漬け）、こしょう、 ...ニラ、卵、ツナ缶だけで作るそうめんチャンプルー！この一皿で野菜もたんぱく質も炭水化物 ...
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湯、シーチキン、油、素麺、塩コショウ、ほんだし、ニラ、(卵)、(玉ねぎ)感動！サラッとツルっと美味しい素麺チャンプルー。くっつかない・簡単・時短・ガス節約。
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素麺、ツナ缶、ニラ、卵、ごま油、醤油味付けは醤油だけ。ツナとそうめんの優しい塩気とニラと卵の相性が抜群！シンプルながらメ ...
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もやし癖になる食感のそばです！であってしまった。素麺みたいに麺つゆで食べても美味！はまって ...
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：石川三知（Office LAC-U）
