のレシピ

390品

蕎麦の実 ゆで方

by ☆かつもも☆
健康食品 蕎麦の実
材料: 市販 蕎麦の実、水

【朝スープ】蕎麦の実のダイエットスープ

by BUYDEEM_JP
ダイエット効果が期待できる「蕎麦の実」をメインに野菜もたっぷり味わえるスープです。
材料: ★蕎麦の実、★キャベツ(ざく切り)、★にんじん(半月切り)、★玉ねぎ(細切り)、★ブ ...

金時草と蕎麦の実のごはん

by JuJuKueche
金時草の茹で汁で炊くとほんのり紫色に。蕎麦の実も一緒に入れるとモチモチの食感に。更に ...
材料: 白米、蕎麦の実、金時草の茹で汁、金時草(葉っぱ)、ちりめんじゃこ

美容食 そばの実スープ アンチエイジング

by 美容と健康レシピ
そばの実はタンパク質、ビタミンB群、鉄、ルチンが豊富。血管をしなやかにし、血流が良く ...
材料: そばの実、パプリカ(赤)、玉ねぎ、椎茸、白きくらげ(黒でも可)、ニンニク、鶏もも肉、 ...

138kcal♪彩り鮮やかそばの実サラダ

by 沼田市
健康やダイエットに効果があると言われるそばの実を使った簡単サラダです!食卓を彩る一品 ...
材料: そばの実、◎水、◎コンソメキューブ、◎オリーブオイル、◎塩コショウ、胡瓜、紫玉ねぎ、 ...

簡単、蕎麦の実と白米、雑穀米を炊飯器で!

by piyomaru21
蕎麦の実を半分入れると、食物繊維も一緒にとれて、罪悪感なくご飯を食べられますよ!雑穀 ...
材料: 蕎麦の実、米、雑穀米、水

鶏鍋つゆで蕎麦の実 七草粥・雑炊

by ★じゅりあ☆
蕎麦の実で作るお粥・雑炊 鶏鍋の余りつゆを使って優しく深い味わい モチモチとろっとし ...
材料: 蕎麦の実、鶏鍋のつゆ、お好みの七草や具、みりん、お好みで柚子など

簡単!初めての手打ち蕎麦☆蕎麦の実~

by だんどり亭
パンつくり風に作ってみました
材料: 蕎麦の実、水

ほろウマ〜蕎麦の実コロッケ

by コマンドー日記
蕎麦の実がプチプチして美味しいです。 黒こしょうとダシあんかけがベストマッチ❢ 塩麹 ...
材料: 蕎麦の実、玉ねぎ、好きなひき肉、塩麹、卵、ゴマ、ニンニク、米粉、パン粉、油(少なかっ ...

チーズをあわせたポテトと蕎麦の実のフライ

by Kaori≒bird
ギリシャは2010年にEUを離脱。でもこれにはフェタチーズがぴったり!
材料: じゃがいも(大)、蕎麦の実、ギリシャ産フェタチーズ、イタリア産オリーブオイル、米油
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