のレシピ

408品

蕎麦の実ごはん

by JuJuKueche
様々な栄養分が豊富に含まれたバランスよい栄養食品”蕎麦の実”を白米に混ぜて炊きました ...
材料: 白米、蕎麦の実、水

鶏鍋つゆで蕎麦の実 七草粥・雑炊

by ★じゅりあ☆
蕎麦の実で作るお粥・雑炊 鶏鍋の余りつゆを使って優しく深い味わい モチモチとろっとし ...
材料: 蕎麦の実、鶏鍋のつゆ、お好みの七草や具、みりん、お好みで柚子など

【朝スープ】蕎麦の実のダイエットスープ

by BUYDEEM_JP
ダイエット効果が期待できる「蕎麦の実」をメインに野菜もたっぷり味わえるスープです。 ...
材料: ★蕎麦の実、★キャベツ(ざく切り)、★にんじん(半月切り)、★玉ねぎ(くし切り)、★ ...

そばの実のカーシャ(ロシア風シリアル)

by クック568
そばの実を炊いたロシアの伝統料理です。市販のシリアルよりずっとおいしいですよ
材料: そばの実(できれば皮付き)、水、塩、牛乳、蜂蜜か砂糖

トマトとそばの実のサラダ

by ・☆あゆ☆・
そばの実を使った、食感が楽しいサラダ☆
材料: トマト、そばの実、醤油、鰹節

卯月製麺そばの実とシーフードのサラダ仕立

by 卯月製麺
“そばの実”とは、玄ソバの黒い殻をむいた実のこと。 爽やかなバジルとレモンが香るアレ ...
材料: そばの実、玉ねぎ(小)、パプリカ、ピーマン、トマト、乾燥バジル、シーフードミックス、 ...

2839蕎麦の実アゴ出汁トロミグラタン

by KitchenGP
マカロニの代わりに蕎麦の実を使ったグラタン。 ん?って事は、 米の代わりに蕎麦の実を ...
材料: 蕎麦の実、湯、アゴ出汁顆粒、鶏胸肉、ほうれん草、めんつゆ、バター、蕎麦湯、シュレッド ...

そばの実ご飯

by yuzu☆moco☆
栄養価も高く、食物繊維の多い、そばの実を簡単に摂取できます。 クセもなく食べやすいお ...
材料: 米、そばの実

ひじきと蕎麦の実ポン酢和え

by Lunchplate
蕎麦の実とひじきのサラダです。グリーンサラダにトッピングしたり、そのままでま美味しい ...
材料: 蕎麦の実(茹で)、油揚げ、ひじき(乾燥)、枝豆(冷凍)、人参、ポン酢、コーン缶

そばの実入りジョロフライス風おむすび

by せかいむすび
「せかいむすび」福島県猪苗代町×ガーナ
材料: ご飯(炊いたもの)、そばの実、水、塩、オリーブオイル、鶏もも肉、塩、胡椒、トマト、カ ...
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