のレシピ

6品

蕎麦の実 ゆで方

by ☆かつもも☆
健康食品 蕎麦の実
材料: 市販 蕎麦の実、水

蕎麦の実の茹で方

by 樹里★
話題になっているいるスーパーフード! ダイエットに‥ 茹でておけば 色々 応用出来ま ...
材料: 蕎麦の実、水

茹で2分☆めちゃ楽ちん蕎麦の実の茹で方

by 桜と桃ちゃん
最近流行りのスーパーフード「蕎麦の実」茹でたり炊いたり時間かかりますが、この方法だと ...
材料: 蕎麦の実、水、塩

そばの実のゆで方

by 霧下そば本家
そばの実は下ごしらえさえすれば、スープや味噌汁、ご飯や挽肉の代わり、シェイクなど色々 ...
材料: そばの実、水

そばの実の茹で方

by halenaia
そばの実ダイエット用に! この茹でたそばの実をアレンジして食べる基本の形
材料: そばの実、水

蕎麦の実と大豆のリゾット風

by まぶたん
少しの量でお腹いっぱいになるんです。 作り方①~③は蕎麦の実のゆで方について書きます ...
材料: 蕎麦の実(茹でた物)、蒸したいず(市販)、玉ねぎ、シメジ、椎茸、マッシュルーム等好み ...