のレシピ

32品

【朝スープ】蕎麦の実のダイエットスープ

by BUYDEEM_JP
ダイエット効果が期待できる「蕎麦の実」をメインに野菜もたっぷり味わえるスープです。
材料: ★蕎麦の実、★キャベツ(ざく切り)、★にんじん(半月切り)、★玉ねぎ(細切り)、★ブ ...

鶏手羽元薬膳風旨煮スープ♪

by Jeanoby
参鶏湯のような、中華粥のような、体が温まる元気が出る料理です! 鶏だけでなく、スー ...
材料: 鶏手羽元、長ネギ、蕎麦の実、松の実、くこの実、すりおろしニンニク、すりおろし生姜、酒 ...
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根菜とそばの実のスープ

by ネコの缶詰
月に一度、周期で必ず体調が悪くなるその日の夜必ず作ります。 体が暖まります。お腹もほ ...
材料: にんじん、だいこん、ごぼう、たまねぎ、そばの実、顆粒だし(アゴだし・コンソメ・ダシダ ...

美容食 そばの実スープ アンチエイジング

by 美容と健康レシピ
そばの実はタンパク質、ビタミンB群、鉄、ルチンが豊富。血管をしなやかにし、血流が良く ...
材料: そばの実、パプリカ(赤)、玉ねぎ、椎茸、白きくらげ(黒でも可)、ニンニク、鶏もも肉、 ...

大根ときくらげと蕎麦の実のスープ

by Luta_cp
蕎麦の実はスープに入れると食べごたえも増すので好きです。
材料: 大根、乾燥きくらげ、蕎麦の実(茹でたもの)、鶏ガラスープ、塩コショウ

そばの実でスープリゾット♫

by N村UsK
ご飯を使わず炭水化物の取り過ぎに配慮したそばの実のスープリゾットです♫風味も食べ応え ...
材料: そばの実、ベーコン、いか、マッシュルーム、トマト、オクラ、キャベツ、にんにく、オリー ...

鶏もも肉の韓国風?お米入スープ

by チェルシー2号
材料入れて圧力鍋で煮るだけ超簡単。中華だしやスープの素無しでも美味しい♪
材料: 長ネギ、九条ねぎ又は青ネギ、にんにく、生姜、鳥もも肉、はとむぎ米、そばの実、黒米(古 ...

ダイエット!かぼちゃの蕎麦の実スープ

by だんどり亭
1食置き換えダイエット
材料: 蕎麦の実、カボチャ、水、コンソメ

蕎麦の実トマトリゾット

by Lunchplate
蕎麦の実を使ってトマトリゾットを作りました。腹持ちも良く、食物繊維を多く栄養満点リゾ ...
材料: 蕎麦の実、水、ベーコン、玉ねぎ、しめじ、刻みにんにく(桃屋)、塩、こしょう、粉チーズ ...

そばの実のイタリアンスープ

by おにぎり金太郎
ダイエット用にそばの実を買いましたが、炊いただけだと飽きてしまうのでアレンジしてみま ...
材料: そばの実、コンソメスープ 顆粒、お水、ミックスハーブ、オリーブオイル、トマト