のレシピ

22品

蕎麦の実の夏リゾット

by JuJuKueche
腸内環境を調え美肌効果も期待できる健康食品”蕎麦の実”をカラフルな野菜と一緒に柔らか ...
材料: 蕎麦の実、水(下茹で用)、ロースハム、玉ねぎ、ズッキーニ、ミニトマト、パプリカ(赤、 ...

蕎麦の実トマトリゾット

by Lunchplate
蕎麦の実を使ってトマトリゾットを作りました。腹持ちも良く、食物繊維を多く栄養満点リゾ ...
材料: 蕎麦の実、水、ベーコン、玉ねぎ、しめじ、刻みにんにく(桃屋)、塩、こしょう、粉チーズ ...

ヘルシーでお腹に溜まる!そばの実リゾット

by クックBLJ2AK☆
山形県で有名な「そばの実(むきそば)」 健康的でダイエットにも最適っ?! 疲労回復・ ...
材料: 米、そばの実(むきそば)、ブイヨンキューブ、水、人参、しめじ、鶏肉、小松菜、玉ねぎ、 ...

そばの実が香る♪大根豆乳とろとろリゾット

by 高之瀬陽子
野菜と豆乳で作るヘルシーリゾットです。そばの実を入れると栄養も◎疲れた胃腸に優しい♪ ...
材料: 大根、人参、そばの実、ニンニク、豆乳、塩麹、(または塩、冷やごはん、オリーブオイル、 ...

そばの実でスープリゾット♫

by N村UsK
ご飯を使わず炭水化物の取り過ぎに配慮したそばの実のスープリゾットです♫風味も食べ応え ...
材料: そばの実、ベーコン、いか、マッシュルーム、トマト、オクラ、キャベツ、にんにく、オリー ...

ダイエット!蕎麦の実コーンリゾット

by だんどり亭
味噌バターコーンと野菜たっぷりリゾット
材料: 蕎麦の実(茹で)、味噌バターコーン、人参、玉葱、ブロッコリーの芯、ミニトマト、コンソ ...

蕎麦の実のリゾット

by yuri料理研究家
ポリフェノールの一種ルチンが豊富な蕎麦の実。お米の代用として美容にも健康にも良いです
材料: 蕎麦の実、オリーブオイル、おろしニンニク、塩コショウ、豆乳、★卵(トッピング用)、★ ...

そばの実のスープカレーリゾット

by reishuya
そばの実だけで作ったカレースープリゾット風。1食分のご飯をそばの実リゾットに置き換え ...
材料: 下茹でしたそばの実、水、カレー粉、だし醤油

蕎麦の実のリゾット・ポーチドエッグ乗せ☆

by ★*みき*★
スーパーフードの蕎麦の実をトマトジュースでリゾットに。ポーチドエッグを崩してとろ~り ...
材料: 蕎麦の実、オリーブオイル、玉ねぎ、ベーコン、しめじ、☆トマトジュース(食塩不使用)、 ...

そばの実&マッシュルームのリゾット

by デリスメッド
体にやさしいそばの実とマッシュルームの組み合わせ。ロシア産そばの実を使用したレシピ
材料: 乾燥マッシュルーム、オリーブオイル、バター、玉ねぎ、にんにく、そばの実、白ワイン、ブ ...