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冬瓜【皮をむいた状態】、椎茸、そらまめ【冷凍】、豚挽き肉、小エビ【乾燥】、★塩コショ ...少しリッチな、冬瓜の旨煮
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大きめの海老、片栗粉、葱、そら豆、★水、★鶏ガラスープの素、★酒、★しすりおろした生 ...簡単ヘルシー( ´ ▽ ` )ﾉ サクサクお焦げととろとろ餡がたまりません(^ ^)
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卵、海老、アスパラ、空豆、水溶き片栗粉、だし汁、しょうゆ糀、みりん、しょうゆ糀、みり ...しょうゆ糀のとろ～りあんがマッチ！春野菜で彩り豊かな茶碗蒸しです。
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蕪、山芋（カット分）、片栗粉、椎茸、エリンギ、空豆、水、出汁醤油、砂糖、、片栗粉+水 ...かぶらを揚げてもとっても美味しいですね～簡単お試し下さい
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もやし、そらまめ、魚肉ソーセージ、☆冷凍コーン、☆片栗粉、☆しょう油、☆みりん、☆砂 ...春らしい彩きれいなあんかけです。メインのおかずにもなるおいしい1品。
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タラ（切り身）、そら豆（むいたもの）、人参、椎茸、オリーブオイル、小麦粉、塩、コショ ...春の素材「そら豆」の香りが楽しめます♪ふわっと焼き上げたタラのムニエルに、そら豆・人 ...
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人参、ゴボウ、空豆、キノコ(お好み)、豆腐、水菜、鶏ガラスープ、片栗粉、ごま油、一味 ...るる'Ｓキッチン20 ヘルシーです♪あんかけのスープは美味しい♪ H26.6.16
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空豆、鶏ひき肉（ムネ）、玉ねぎ、おぼろ豆腐（絹ごし可）、しょうが（チューブ）、みりん ...空豆がいい仕事してます！
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そら豆、むき海老、豆腐（木綿）、☆水、☆コンブ出汁（粉末）、☆塩、☆酒、☆みりん、☆ ...旬のそら豆を使って上品な味わいのあんかけ豆腐を作りました。さっぱりとした塩味でヘルシ ...
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そらまめ、○出汁、○醤油、○みりん、片栗粉＋水我が家の今年の収穫物の1つ、そら豆ちゃんで一品。
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監修：中野三津子
監修：石川三知（Office LAC-U）
