のレシピ

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そら豆とベ−コンのにんにく炒め

by クッカーまさおちゃん
冷凍そら豆とベーコンを使って、シンプルに炒め物を作ってみました。結果は上々でした。
材料: 冷凍そら豆、ハーフベーコン、にんにく、塩コショウ

旬を食べよう☆そら豆と玉葱のあんかけ豆腐

by 市原市オッサくん
旬のそら豆、新玉葱を使って☆簡単!冷めても美味しい♡あんかけ豆腐は主菜だよ!豆腐を野 ...
材料: そら豆、玉葱(新)、ロースハム(薄切り)、絹ごし豆腐、鶏がらスープ(顆粒)、水、塩、 ...

空豆の茹で方

by Miiyasusho
私の空豆の茹で方です!この時期美味しく頂きましょう。藻塩をかけて頂くと甘みがUPしま ...
材料: 空豆(豆のみ)、お塩、水、藻塩

冷凍そら豆のさっと煮

by 豆苗☆
冷凍そら豆をさっぱり醤油味でさっと煮ました。甘さ控えめで柔らかいのでまるごとぱくぱく ...
材料: 冷凍そら豆、☆醤油、☆三温糖、たかのつめ、水

そら豆or枝豆&ささみ&こんぶのおにぎり

by ゆうすけたろはは
旬のそら豆と高タンパクのささみを使ったおにぎり^_^枝豆代用可能。スポーツ.アスリー ...
材料: そら豆 さや(青豆、枝豆もOK)、お湯、しお、ささみ、酒、ごま油、塩、こしょう、きき ...

トルコ料理☆未成熟ソラマメのオイル煮

by hisosari
トルコでは若どりソラマメを鞘ごとオリーブオイルで煮込んで丸ごと頂きます♪ ほんのり甘 ...
材料: そら豆(未成熟)、玉ねぎ(薄切り)、にんにく(みじん切り)、★オリーブオイル、★塩、 ...

そらまめたっぷり甘酢炒め

by みかママ☆彡
栄養満点!夏に美味しい!夏バテ予防でたくさん食べれるお料理です。
材料: そらまめ(薄皮つき)、黄色パプリカ、蓮根、南瓜、鶏もも肉、酒、塩、片栗粉、揚げ油、水 ...

vol.2 そら豆と桜えびの香りご飯

by 済生会吹田病院栄養科
ビタミンB2含有量が豆類トップクラスの空豆とEPA・DHA・カルシウムが豊富な桜えび ...
材料: 米、塩、酒、桜えび、生姜、そら豆

そら豆とドライトマトのアーリオオーリオ

by JuJuKüche
茹でたまま頂くことの多いそら豆。ドライトマトとソテーすればちょっとオシャレな前菜にな ...
材料: そら豆、ドライトマト、ニンニク、赤とうがらし、塩、こしょう、オリーブオイル

貝柱と空豆の炊き込みご飯ᕕ( ᐛ )ᕗ

by のまめキッチン
貝柱の旨味たっぷりな炊きこみご飯です ( ˶ˆ꒳ˆ˵ )
材料: 米、貝柱ほぐし身缶、冷凍塩ゆでそら豆、油揚げ(みじん切り)、ショウガ(みじん切り)、 ...
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