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乾燥わかめ、たけのこ（水煮）、シーザーサラダドレッシング混ぜるだけ簡単。作業5分以内！定番若竹煮を洋風アレンジ。ちょっとオシャレに食べてみる ...
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下茹でした筍、かいわれ大根、ワカメ、ツナなど、マヨネーズ、からし辛いものが苦手な方は、からしの代わりにポン酢でも。
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乾燥わかめ、細切りたけのこ(水煮)、人参、きゅうり、茹でた鶏むね肉（ID:70421 ...たけのこの食感がアクセント☆ １人分：73kcal 塩分：0.5ｇ
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筍、ワカメ、胡瓜、梅干し・塩分少なめ、オリーブオイル、酢、砂糖、しょうゆ、柚子胡椒柚子胡椒と梅干しのドレッシングです。筍・ワカメで、春の和風サラダに仕上げます♪
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しらす（釜揚げ）、わかめ（生）、筍の水煮、しめじ、にら（4cm長さ）、白味噌、リンゴ ...お味噌のドレッシングがとても合います。
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新タケノコ（茹でたもの）、生わかめ、白ゴマ、※白味噌、※砂糖、※みりん、酢、練りがら ...今が旬のタケノコを使って作る和のサラダ。薄切りタケノコにワカメとゴマを載せて。自家製 ...
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レタス、絹豆腐、筍の水煮、もどしたワカメ、みじん切りネギ、蒸し鶏やツナ、味噌ドレッシ ...ワカメと筍を使った旬のサラダです。お豆腐をたっぷり使いヘルシーで満足出来るご馳走サラ ...
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*生ワカメ(水洗いし塩を落とす、数cmカット。乾燥OK、水で戻す)、*オクラ(塩洗い ...酢の物でさっぱり湿気暑さ撃退！生ワカメでミネラルチャージ☆オクラやタケノコを使ってネ ...
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たけのこ水煮、わかめ(乾燥)、◎ごま油、◎醤油・めんつゆ（3倍濃縮）・お酢、★醤油、 ...定番の若竹煮、同じ食材で味付けをガッツリ系にアレンジ！筍はコンガリ焼き、わかめはごま ...
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新たけのこ（茹でたもの）、新わかめ（湯どうししたもの）、木の芽、白炒りごま、白すりご ...旬のたけのこを使った簡単お酢料理をご紹介♪ べんりで酢があれば簡単にお酢料理がつくれ ...
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監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
監修：石川三知（Office LAC-U）
