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タコ (頭があれば安いので頭を使ってください)、ニンニク、オリーブオイル、むき海老、 ...タコの旨味がたくさん出たパスタです
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トマトホール缶（水煮）の実だけ、ブロッコリー、茹でダコ、塩、コショウ、オリーブオイル ...簡単でも見栄えがする。酸味が少ないのでトマト缶で。生のトマトでも。色が赤とグリーンで ...
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◎トマト缶、◎ケチャップ、◎コンソメ、◎マヨネーズ、◎はちみつ(砂糖でも可)、茹でダ ...小さく切った蛸とブロッコリーが食べやすく、ソースとよく絡まって美味です★
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米、もち米、ツナ缶、トマト缶、スライスしたタコ、クレイジーソルト、粒状鶏ガラ、永谷園 ...トマトたっぷりの炊飯器でつくるパエリアです♪ 永谷園のお吸い物入ってますが、控えめな ...
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ホールトマト、ごはん、蛸（ボイル）、にんにく、鷹の爪、タバスコ、唐辛子ペースト、お好 ...夏のカレーに飽きたとき
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タコ、トマト缶(カット)、米、オリーブ、パプリカ(黄)、パプリカ(赤)、セロリ、にん ...洋風なタコ飯！
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茹でタコ、じゃが芋、玉ねぎ、トマト水煮缶、オリーブオイル、バター、コンソメキューブ、 ...ゆい＆ようこさん、つくれぽありがとう！柔らかいタコ・じゃが芋・トマトの煮物！タコは一 ...
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ゆでだこ、なす、ズッキーニ、赤パプリカ、黄パプリカ、たまねぎ、ホールトマト、オリーブ ...タコと野菜を炒めホールトマトで煮込んだ、彩りのよいメニューです。
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タコ、大根、にんにく、玉ねぎ、じゃがいも、オリーブオイル、白ワイン、コンソメスープの ...煮込んだ野菜とタコが合います。
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タコ、イカ（ヤリイカ）、にんにく（玉ネギ）、人参、セロリ、赤とうがらし、（白ワイン） ...第23回萩地区魚料理コンクール出品作品
393万
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監修：ダイエットコーチ EICO
監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
